许伯健（敏姐组）1222拆书训练营第九次作业《重塑心灵》

R:《重塑心灵》片段

《重塑心灵》片段

I:      当一个人无法满足自己需求却又没做多少努力的情况下，更可能会希望通过外界的改变来达到自己目的，然而这种消极做法更容易导致失败，所以抱怨就成为一个人推卸责任的常见做法。但七情六欲乃人之本性，平日与人与事共处时，难免触动这些感情，当感情积累到一定程度它就会寻找宣泄口释放，不然则会憋成内伤，所以抱怨也是发泄释放的方式之一。

       这种做法不是不可取，但把希望寄托于外界始终过于理想被动，也许自己可以选择更客观主动的方法去改变自己，上文就提供了一些办法来做参考：

       1.限制抱怨。每一天只允许抱怨一次，让自己珍惜抱怨的机会，减少抱怨的次数。

       2.寻找方法。有些人在遇到困难时或者会放弃并推卸责任，也许其中有客观的原因，但更多的是自己没有尽力而为，也没有找对方法，那在抱怨之前为何不多找几个方法，然后选择其中最合适的全力以赴地实现呢？

       3.开解抱怨。如果自己努力了还是实现不了忍不住抱怨时，请先等一等，不如把想抱怨的事写出来，然后试着用旁观者的角度去开解它，通过分析对比更理性客观的认识自己看清事实。当然，如果最后还是没用的话那就痛痛快快的发泄一场。

       比如，如果有一天自己对食堂的饭菜实在失望而想吐槽时，我会意识到自己正准备抱怨而停止这个想法，然后转身去点外卖，但是点回来外卖却好吃不到哪去，自己就会开解自己：“没事！至少比食堂的好吃！”然而吃了几口实在吃不下，也安慰不了自己时，那我就不忍了，哼！

       说了这么多，其实最核心的还是培养自己的一种人生态度，一种坦然“接受”不完美的自己和世界的态度，然后尽自己所能去改变自己！

A1:你最近是否因为某人某事某物而抱怨过？因何抱怨，如何抱怨，结果如何？

       昨天正是冬至，中午在公司休息的时候我与一位同学聊天，由于自己对现状甚是不满，心有落差，所以聊着聊着自己就开始不断抱怨工资太低，离家太远，交通不便，物价高昂，对象难寻……。同学不断开解我，我却一个劲地吐槽，聊着聊着，同学回复消息的时间越来越久，回复的内容也越来越少，到最后他就以有事要忙不聊了。

A2:若未来你又有抱怨的冲动，你该如何运用上述的方法去改变？如果失败了呢，又该怎么解决？

      当我又有想抱怨的冲动时，首先自己要先意识到这个想法并转移注意力，其次寻找几个解决方法选择自己最合适的努力实现，比如，工资太低，有几个方案可以选择：①自己努力工作，通过自己的奋斗提高收入；②重新选择一份新的工作；③找点兼职或者副业，提高额外收入。自己刚参加工作，想以工作为主，提升自己，所以自己更倾向于方案①。

       然后将抱怨的内容写到纸上并开解自己，比如针对上次与同学聊天时抱怨的内容：

       ①工资太低；

       ②离家太远；

       ③交通不便；

       ④物价高昂；

       ⑤对象难寻。

       开解内容：

       ①其实工资也不是很低，起码在平均工资之上，而且公司提供的住宿的收费都是非常少的，生活压力不是很大，自己觉得低主要是自己嫉妒心理在作怪。

       ②离家远这点确实不可否认，但至少每年都有休假啊，而且路费还可以报销，这不是很好吗？

       ③正因为交通不便，所以这里有许多内地看不到的风景，环境也是全国数一数二的，更不用担心污染，网上不是有一句，雾霾，林芝从你的世界路过！

       ④物价高昂不是还有快递吗？网上什么东西没有，而且还很便宜。

       ⑤找不到对象只能怪自己不够优秀，有一句话说的好，我若精彩，天自安排。

       如果这些方法都不能开解自己，那就学着改变自己，接受自己。因为我始终对未来充满着希望，一时的困难和不安终究会过去的！