【第3篇·张静】感恩瑜伽-养性

2018年1月14日  星期日  天气：晴

      元·无名氏《博望烧屯》第一折：“贫道本是南阳一耕夫，岂管尘世之事，只可修身养性，贫道去不的也。”可见，不管是佛家、道家还是儒家，还是平常人家，都应该不间断的持续 “修行”。

      修身养性自古以来就是人们大力推崇并竭力追求的一种完美境界。修身是让身体更加健康、更加强壮；养性是为了延续“人之初性本善”，让人类的心智和本性不受损害，明净淡泊。两者密不可分、相辅相成！

      在我看来，能让人们兼顾修身和养性的就非瑜伽莫属了！

      修身，不言而喻，通过瑜伽的冥想、呼吸法、体式等的习练，让身体得到疗愈；养性则是通过在瑜伽的习练中，慢慢磨砺自己的性情，让我们在原本喧闹、繁杂的尘世生活中逐渐平静下来，放慢脚步，跟自己的内心进行深层次的对话，这样才能思考：这一生中自己真正需要的是什么，追求的是什么。

      三年前开始瑜伽习练的我，从最初懵懵懂懂的“菜鸟”，跟着教练、师姐们每个动作的模仿，到后来慢慢地开始系统学习瑜伽的起源、分类、体式等等，让曾经那个心浮气躁；面对事情纠结、不淡定、钻牛角尖的自己，慢慢在调整、在改进。。。。。。感恩瑜伽，正是因为瑜伽，才让我懂得自己内心的真实需求！

      在瑜伽习练中，平心静气、反反复复的习练每一个体式是至关重要的！每一次习练的过程，都要根据正确的理论指导自己去练，并且跟之前的自己进行对照、改进和提升。

      一开始，我总是感叹、崇拜别人能做多么高难度的动作，可自己做不到，多么期望自己也能达到那样的水平。

      后来在持续不断的习练后，我逐渐明白了，正如每个人都有优缺点一样，人不可能十全十美，每个人都有自己难以改变的弱项，要做得不是去苛求自己，而是要正视自己的缺点，直面自己的弱项，同时不气馁，日复一日、年复一年、不去刻意追求某个结果，而是用心灵、用身体沉浸在习练中，那么，一切都会随之而来！

      我也深刻的理解到瑜伽不是比赛、不是竞技，而是一种私密、自我的修炼，需要的是自己持续不断的“修行”！

      从第一次习练“阴瑜伽”开始，我就深深的爱上了它。阴瑜伽的每一个体式保持的时间比阳性瑜伽更长，根据呼吸，不刻意勉强自己，而让自己沉醉其中。

      在我看来，它对意志力的考验和锻炼是最最有用的，在那3-5分钟的一个体式保持中，从最开始心里烦躁、克服不了身体发出的“酸痛”信号，到心里默念，告诉自己：我可以！慢慢的去体会身体的舒展和心胸的开阔。

      曾经的我，在生活、工作和学习中面对困难和问题时，大多数时候是没头绪，烦躁抱怨，不知所措，在习练瑜伽后，开始渐渐调整自己的心态，在面对任何情况时，总是第一时间提醒自己：冷静、淡定，并且在内心不断告诫自己：事急则缓、事缓则圆，不能着急，慢慢想，方法总比困难多。需要的是慢慢理清思路、一步一步处理，总能解决一切的难题！

      感恩瑜伽，力量与柔软并蓄下，每一次的习练，都让自己通过自我反省体察，身心愉悦、直到永远。。。。。。