每个人都可以成为自己的教练

你知道吗，你是一个沉睡的天才！这是一个信念，一个可以让我们努力去发现自己、发掘潜力、实现更好人生的信念。蒋萍老师“一杯咖啡的教练时光”，又让我重温了来自这个信念的力量。

教练原理示意图

埃里克森教练是一种以成果为导向，以解决问题为核心的技术，通过探询的方式，让我们清晰愿景、聚焦当下、承诺改变、量化成果。

谷歌前CEO埃里克.施密特曾经说过，人人都需要教练。我想说我们每一个人都能成为自己的教练。

要当好自己的教练，第一步，我们得清楚教练技术的五个基本原则：

1.人人都是OK的；
2.每个人的资源都是充足的；
3.每个行为背后都有正面意图；
4.每个人当下作出的选择都是最好的选择；
5.改变是不可避免的。

虽然是五个原则，但我更愿意把它作为五个信念来解读。

人人都是OK的。我对这句话的理解包含两个层面：1.悦纳过去：悦纳过去的自己和他人，悦纳过去的事实。2.相信的力量：相信自己可以变得比以前更好。

每个人的资源都是充足的。你拥有变得更好的资源，你要对这一点有意识，而且只有你对这一点有意识之后，你才能更深刻的认识到只有你才能调动这个资源。

每个行为背后都有正面的意图。每个人都有自己想要保护的美好，哪怕是马加爵杀人，他行为背后也有一个美好的动机：保护自己的尊严，保护自己的尊严这个动机并没有错，错的是他以为自己只有这种方式才可以保护自己。所以做正确的事情重要，正确的做事同样重要。只有看到自己真正的动机，才能不限在当下手段的泥沼里。

每个人做出的选择都是当下最好的选择。埃里克森博士强调的是从动机来看行为，而不是从结果来看行为。我更愿意把这句话解读为，每个人都能做出当下最好的选择。是否是当下做好的选择，这里有一个很关键的点就是做出当下的选择，我们是有意识的，知道自己的价值取舍的，还是无意识的。

改变是不可避免的。这个世界唯一不变的就是改变。唯一不同的是我们是主动地在自己想要的方向上得到价值积累，还是随波逐流。关于这一点，我的信念是功不唐捐，只要你有意识地在自己想要的方向上持续安静的投入，改变就在不知不觉中发生，直到有一天它会以你意想不到的方式呈现在你的面前。

信念的力量

有了信念，接下来第二步，我们就要用到“人生系统平衡轮”的工具了。

1.在你的人生中，最重要的八个因素是什么？例如健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、成长、朋友等等，把你认为的人生8个重要的领域记录在平衡轮里；
2.结合目前你的人生现状，给自己设定的8个领域的满意度打分（满分10分，最低分1分）；
3.在你的人生系统平衡轮中，你注意到了什么？
4.未来哪些领域是你想要去更加完善的？
5.哪个领域的提升，会带动你的整体人生系统的更好发展，为什么？
6.在这个领域里，你目前的分数是多少？你满意现在的分数吗？如果满意，是因为你之前做了什么？如果不满意，在2017年，你将如何做去提升自己在这一领域的满意度？在你刚才提到的做法中，你会专注改善哪一方面呢？你将如何开始自己的第一步呢？......

你有没有发现，我们既是我们人生的设计师，也是我们人生的施工建造者。

开始设计自己想要的人生吧

有了“人生系统平衡论”的工具，我们还需要一些工具帮助我们去系统思考，我们把它叫做成果框架。

1.翻转我们的思考方式，变负向思考为正向思考，把能量聚焦在我们想要的方向上。举个简单的例子，当别人问我们想吃什么的时候，明确告诉他我们的需求，而不是告诉别人随便，然后别人问你“鱼香茄子可以吗？”，我们却来了一句“我不喜欢吃茄子”。人生也是这样，当我们有自己选择的时候，为什么我们不按自己的意志来活呢？

2.我们关注指向的是自己，而不是他人。人永远不可能通过改变他人来改变自己，只有通过改变自己来改变他人。我们自己的需求只能我们自己来满足。在这个过程中，我们可以积极地向他人施加影响力，明确自己的角色和可以掌控的部分，持续努力。

3.用SMART原则来检验那些我们想要的目标,是不是具体的、可量化的、可实现的、相互关联的、有时间限制的。

4.整体平衡。我们的能力和资源都是一个漏斗，它让我们看清我们当下能做的事儿，所有的目标必须是符合整体平衡的原则，符合个人短期和长期的平衡的原则。对于能力和资源暂时达不到的事情要学会降低标准，短期聚焦。

同侪力量

2016年仅剩43天，2017年你将为自己的人生交上一份什么样的答卷？找到自己想要的、能做的、坚持下来、量化目标，最后利用同侪力量去实现它。巧琳在路上，与你同行！