冬季极易感冒，注意饮食有大禁忌！

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，菜宝宝提示，当你感冒时，你需要注意你的饮食，这样才能较舒适的度过感冒阶段。

1.饮食太油腻

饮食宜清淡、少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

2.水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

感冒

3.饮食量大

饮食宜少量多餐，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

4.饮食难消化

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

5.维生素缺失

菜宝宝提示，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。