第一次看therapist

昨天去看了therapist

其实昨天自己的心情已经好了一些,相比上周。

上周真的是行尸走肉。感觉跟自己失去联系,感觉不到joy,也不再感恩。感觉以自我为中心,感觉自己没有价值,都是缺点。做了一个伯恩抑郁症测试,结果是中度抑郁。塔罗牌告诉我,我缺乏的是meaningful human connection。

塔罗牌说的可能是对的。因为周末和janet聊,跟歪歪聊了之后(其实他根本听得懂我说什么,他也会分析,会安慰,只是他不要,懒得,或者用他的话来说“不想要说教”),感觉好了一些。昨天见了therapist Kady,感觉她不是非常season,可以看出受过训练的痕迹,可是我喜欢她,也愿意跟她聊。

当然是要聊childhood shit and family stuff. 她听了我的故事,觉得过去的记忆是我沉重的包袱,建议给我EMDR。还没仔细看是什么。然后今天就感觉正面很多,依然约了跟sophie catch up,坦诚自己发现的和别人告诉我的我的优点和缺点。问她对自己有没有什么feedback。当我向她提问,而不是给她comments的时候,觉得她好像爽很多。虽然大家都没说,可是心里清楚,我跨过了心里和她的一道坎,她也对我没那么confused了——当然,当我在敲打这些字的时候,我知道自己还是在意她的看法,可是我至少积极去沟通,去处理,并尝试改变沟通方式(从给很多comment,建议她应该怎么做,到问她自己该怎么做)。

周围每个人都在跟我说不要对自己太hard/harsh。sophie, shirley, vic, janice, yy。好像真的很明显。好的是我意识到了之后就可以识别,然后在心里建一道屏障,不要让紧张快速上我的身。

昨天开始记录让我感激的三件事。希望可以坚持一段时间。至少一个月?试试看。

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