宋代有个大官，重病2年，最后骨瘦如柴。有一次，他正在家做艾灸，有个叫赵三翁的朋友来访，那个大官就把自己的病情如实相告，赵三翁听后就叫他把艾灸撤掉。
当时也正值盛夏三伏天，赵三翁吩咐佣人打开屋顶天窗，再让大官仰卧在床铺上，在他肚子上铺了满满的10多斤艾绒，让日光直接照在艾绒上，晒到热穿透了腹部，几乎难以忍受，嘴巴鼻子里都有浓浓的艾草味。再过一会，他肚子里像雷鸣一般，同时泄泻臭秽，才把肚子上的艾绒拿掉。
第二天接着做，一个月后，疾病好得差不多了，仍然让他持续做了120天，他不但老病根祛除了，身体也壮实了！
赵三翁说：“这是孙真人的秘诀，太阳是真火，当艾盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的阴历五六七月做这样的日光灸最好！”
上面这个案例讲明了3个要点：
1，三伏灸的重要性；
2，腹部的重要性；
3，艾灸要持之以恒的重要性。
腹部上的要穴以神阙为重！
提倡“艾火遍身烧”的孙思邈活了102岁，一直推崇艾灸“足三里、神阙穴”，很多艾友经常问阿是穴是那个穴？阿是穴就是孙思邈定义的，他提出了“以痛为俞”的取穴法。
神阙穴就是我们常说的肚脐；明代大医家李时珍认为：脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存.。
实际上，我们不仅在三伏天里要把肚脐作为主灸穴位，一年365天里都应该作为主灸穴位。
为什么？
先看看古代医家怎么说：
“肚脐位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，介于阴阳二者之间，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，故能调和阴阳、扶正祛邪、温补脾肾，故可通治百病。”
“神阙穴是任脉的的要穴，任脉总领人一身的阴经，循行于胸腹正中，上连心肺，中经脾胃，下通肝肾，所以神阙为经气的汇海；是经络气机升降出入的总枢，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力，能司管人体诸经百脉，分清浊而别阴阳，激发脏腑经脉气血的生成与运行。
腹部的穴位，不仅肚脐是个扶正固本的要穴；中脘、气海、石门、关元、中极穴、曲骨都是固本培元的大穴。
肚脐是人体最大的寒湿入口！
中医并认为“湿邪”郁结于肚脐周围！也就是说：湿邪是以肚脐为大本营的，上游于面，下行于脚。
为什么很多女性艾友留言说：
艾灸后，肚脐里好多水？
怎么肚脐周围痒，起红疹.....？
怎么肚脐周围起泡了.....？
答：要么寒湿重，要么妇科问题严重！妇科问题也跟寒湿有直接关系！
各位有妇科问题的艾友，不知道现在明白了，我们要你们用艾灸放在肚脐部位及下腹部的重要性没有？！
行气活血、补中养胃健脾、祛寒湿
艾灸肚脐，不仅是有妇科问题的女性艾友要重视的；对身体虚寒的老年人和体虚瘦弱的小孩子都是首选的调养之法！
灸 脐 法
1、有妇科问题的艾友
艾灸取穴：中脘穴、气海、关元、中极
当然，三伏天里，我们采用隔姜灸效果会更好！
2、身体虚寒的老年人
身体不好的老年人，在三伏天里可以取穴：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、肚脐、足三里、疼痛点，做隔姜灸，也可以，每天选择2-3个穴位，循环着灸。比如，今天选择大椎穴、肺俞穴、肚脐做艾灸；明天就选择膏肓穴、足三里、肚脐.....每天都把肚脐带着。
如果后背的穴位，没有人家人帮助灸，也只好采用艾灸盒了。
3、体虚瘦弱的孩子
最好麻麻们辛苦一下，给孩子做做隔盐灸，也就是把食盐放进肚脐，然后用艾灸对着食盐灸，食盐烫了就暂停，然后接着灸，连续10分钟，温中养胃健脾，促进发育。
孩子的保健灸，最好将身柱穴和肚脐一起灸！
不能让孩子的身体输在起跑线上哦！
推 脐 法
推腹法1
平躺在床，这样肌肉可以放松；我们双手重叠，先从心窝直推而下，然后再左右两边推动；
对于女性，我建议从喉结处一直推下来，因为两乳之间有一个膻中穴，“气会膻中”这里也容易形成气节，因此顺带着推一推对预防乳腺增生，疏肝理气的作用非常好。如果已经有了乳腺增生，那就更要推了哦！
推腹法2
平躺在床，双手重叠，以肚脐为圆心作顺时针揉腹，再做反时针揉腹。
这2种方法加起来，每次5分钟为好，当然，你觉得推得很舒服，可以继续，最好能推到打嗝放屁！
推完后，一杯温热水下肚，坚持一段时间，不仅仅只解决便秘、前列腺、胃寒、宫寒的问题！
敲 脐 法
你每天随时随地的轻轻敲打自己的带脉、肚脐、屁股、腹股沟300下以上！走路敲、看电视敲......用自己可以承受的力度，敲得越多越好！
再告诉大家一点：屁股是“寒邪”的大本营！
那些腰腹、屁股都寒凉的艾友，除了艾灸肚脐以外，还要艾灸“八髎穴、环跳穴”认真艾灸一个三伏天，应该可以解决大部分问题！