对抗拖延症，学习不能自我感动——晨读学习记录第一天

记在开头：

其实今天已经是晨读学习的第三天了，之所以记数为1，一方面是因为刚开始有想写点什么的冲动，当然另一个更主要的原因就是拖延症又犯了。。。也是这个因为常年想改而改不掉的拖延症，我默默关注S君和各类训练营N年才终于狠下心再一次自我救赎。这期间心路历程过于复杂，难以尽述，今天还是先mark一下这三天的学习感悟吧。

一、目标规划

30天大目标：学习一段4分钟的VOA慢读材料，紧跟S君的步伐，从纠正音标、模仿语调到把握时间，最终完成能够一段与原声相差无几的朗读（尽量做到背诵）。

今日小目标：第一句

This is the VOA Special English Health Report.                                    ðɪs  ɪz ðə  vi-oʊ-eɪ ˈspɛʃəl ˈɪŋglɪʃ    hɛlθ    rɪˈpɔrt.

二、要点总结

1、两对[θ]&[ð]、[f]&[v]

[θ]&[ð]发音要点：舌头放进上下齿之间→放气/不放气→舌头收回来

[f]&[v]发音要点：上齿咬住下唇

2、分句与连读

This is / the VOA / Special English / Health Report.

This is连读为[ðɪ sɪz]

三、过程回顾

周六加入QQ群后，本以为还有两天的缓冲时间才进入战斗，没想到当天晚上S君就布置了预习作业。在拖延症的驱使下，一直自我安慰时间还来得及，周日下午愧疚感累积到了顶点，下定决心开始准备完成作业。先“看”了一遍发现并不是很难，抱着一种小case的心理开始读第一遍，读下来就被自己各种发音的小毛病吓到了，于是自我安慰说是材料准备不够充分，顺利转战全文音标标注工作。得益于https://tophonetics.com/的强大功能，全文Ctrl C+Ctrl V快速完成了整篇材料的音标标注，结果强迫症犯了在排版上纠结了好久，导致从开始“看”材料到标注好音标打印出来就花费了半个多小时。

本着“模仿”的学习目标，认真听了两遍原声，之后开始尝试第一次录音，全文录完有些感动，结果回放时就只剩下自我嫌弃了，发音不到位与原声差距明显；第二遍开始尝试对照原声逐句跟读，效果还不错，于是开始第二遍录音，但是离开原声自己读时还是把握不准语调，总是觉得发挥的不够好，开始第三遍。。第四遍。。第N遍。。终于有一次觉得能对自己交差时才敢上传。第一天全文模仿总计用时2个半小时，在一遍遍的自我感动和自我嫌弃的迭代中产生了一点收获与进步的喜悦。

这两天早上挣扎着起床坐在书桌前，一再体会着早起半小时的痛苦，两天练习时间加起来都没有周日多，反倒是这篇记录拖拖拉拉写了一个多小时。不过今天早上的课程对我的启发真的很大，S君一句“不要自我感动”瞬间给我敲醒了警钟。大学毕业以来就再也找不到曾经学习的那股劲头，混过研究生继续混工作，总是想着要改变，每次刚刚开始就自我感动，然后。。就进入下一次开始了，这些年不知道陷入多少次这种“努力”改变学习状态的死循环中，其实心里多少知道自己的问题，但今天被其他人点出来终于没办法再自我欺骗了。

想告诉自己，学习真的不能自我感动，如果只能看到自己的进步，就永远不可能再进步。只有在不停的自我批评与接受批评中，才能不断查漏补缺，一步步前进。希望之后自己不再找各种各样的借口，也不再用“拖延症患者”的标签定位和限制自己，少想多做，减少开始的次数，增加开始后持续行动的时长，收获真正的“感动”。

四、音标学习记录（S君语录）

发音就是口腔的肌肉运动。

先抓重点，抓大放小。

辅音就像切分器。