排除体内杂质人体吸尘器之黑木耳粥

黑木耳粥的做法

准备食材

粳米100克、黑木耳（干）30克、白砂糖20克。

分步做法

1.粳米淘洗干净用清水浸泡半小。

2.黑木耳提前泡开洗净撕成小块。

3.锅中加水煮粳米粥，大火煮沸后改小火熬煮50分钟。

4.粳米米粒全部涨开后下黑木耳。

5.再次煮沸后继续熬煮10分钟。

6.最后用白砂糖调味即可。

饮食小贴士

黑木耳泡开后最好去掉下面的蒂，这样口感更好也易于煮熟。

饮食功效

多食粳米能增强免疫力、促进胃肠蠕动、促进血液循环、预防糖尿病、高血压。患有脚气、痔疮的患者适合多吃粳米。

黑木耳铁元素含量丰富，在预防缺铁性贫血的同时还能起到补血养颜的功效。黑木耳中的维生素K能够阻碍血液凝结，减少血栓的形成。很神奇的一

点是黑木耳在人体内起到吸尘器的作用。黑木耳中的胶质能将人体消化系统内残留的杂质吸收集中到一起，最终排出体外。

饮食禁忌

粳米不能与马肉、蜂蜜、苍耳同食。木耳不能与田螺、野鸡野鸭同食。

食，否则会导致心痛。

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