16 总是想象比现实更可怕 / 钢管舞装备

说说上课的装备吧~

• 标配：运动背心+超短运动裤；水
  体能课柔度课技巧课标配。
  运动背心：体能课保护胸部，技巧课露皮肤方便练习。
  运动短裤：短到类似内裤那种，因为一些动作需要大腿根部皮肤_{临时可以选紧身的运动超短裤，翻上去就好挖}
• 可选1：猫爪鞋。
  主要是体能和柔度课用。教室地板略脏，且现在季节光脚略冷，穿袜子又容易打滑，如平板支撑，腹部登山动作做起来很吃力。不过不怕冷不怕脏的话，其实光脚就可以。
• 可选2：薄皮长裤。
  秋冬技巧课用。秋冬天气寒冷，钢管冰凉，大腿实在忍受不了与钢管的亲密接触，这时可以穿上薄皮裤，黏管，便于做动作。不过不要买厚皮裤啊，想想一节技巧课的热量消耗，肯定会出汗的会热死的啊~一般运动长裤不行，与钢管没有摩擦力，贴不牢。就算不怕冷，在没有暖气的教室练习，膝盖冻着也是问题，秋冬还是买皮裤吧。
• 可选3：擦汗毛巾。
  爱出汗如我，热身跑10圈就一身汗，必备！
• 可选4：防滑蜡/防滑粉
  这其实应该算必备，不过教室里总是有现成的，哈。
• 过膝皮靴，上课不建议用哈~
  穿上皮靴的功能类似穿皮裤，大大增加与管子的摩擦，但是在教室里学习练习，老师都是不推荐的。老老实实地打磨自己的真皮吧。。。
• 各式各样blingbling的演出衣服
  上课当然用不上了。课后练习穿随意哈~

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2016.3.8
经历了第一次正式版早课洗礼后，伴着汗水与泪水，只带着一点左侧腰痛，我平安下课了。
周一是休息日，想想昨天的自己，如此的努力，果断花钱30去做了一次按摩~哈哈！这是人生第一次享受按摩诶，虽然是超级平价版本，不过确实身心舒畅。腰疼没有缓解，但是一直挥之不去的肩膀酸痛居然去了一半儿！ 澡堂大妈久经背场，一上手就道破我颈椎不好，肩膀不好。大妈于是越发使劲按压，力道醇厚稳定，比我上肢力量强太多了！我每次练完俯卧撑后，给人按脚背时手臂直哆嗦。。唉，肱二头肌，肱三头肌还需要加强锻炼！
言归正传，回到今天的课堂。
今天似乎有媒体来采访，不知是自家的，还是什么报纸的。霸气的秀秀老师要求我们“白色背心，带妆上课，一定要美美哒~”
但是考虑到我每次上课过程中汗水流淌情况，果断还是真皮无妆吧，而且我压根也没有白色背心~
到了上课点，自动跑到教室最后，摄像大哥你请忽略我吧！
摄像大哥确实无视了我，因为我的动作做的太稀烂了，根本跟不上老师的节奏啊！边做边数腹部运动，我只能两拍一个，，上下跳跃，也是大家跳三个，我跳俩。。
摄影大哥也很上道，在教室里待了两分钟后，自动背对我站在我前面，拍摄除了我之外的同学们运动。。。哈，我就不跟你计较你宽大壮硕的背影挡住了我看老师的视线。。。
今天没有练倒立了，上次让我涕泪横流的动作。难点仍然是平板支撑，我似乎2分钟都不到，背景音乐是《演员》，为什么这个歌这么长？！
平板只要倒下一次后，似乎力量就散了，我便再也撑不起连续15秒以上的了。所以，第一次倒下的时间一定要尽量向后拖！以后每天进步1秒好了~哈！
体能课就这样结束了。
让我担惊受怕惴惴不安的体能课就这么结束了？想象总是比现实更可怕啊~哈哈，总是自己吓自己。
然后是柔度课，今天主要拉横叉竖叉，happy!
不过认真拉起来，也很疼！
但是明显有进步，老师说，你的横叉竖叉比腰好太多了，加油练，不要怕疼，还是有希望的~
额？这句话是说，我的腰没有希望了吗？那么我是不是可以不用练了？
然而不敢问出口，还是继续趴青蛙吧。
接着体验了一个新的撕腿动作。在两根杆子中间上身贴地躺下，胯部摆在两个杆子连线的地方。然后两个人分别把我的腿夹在管子上，按住膝盖，双腿打直向下按！
好吧，不过幸好是温柔的英子姐姐按的我。姐姐的温柔在于，如果你觉得疼，她就不再继续了~多么善良！
踢腿时，老师说我的胯翻了，看来以后不能只图踢得高了。臀部运动时也有这个问题。
到了压脚背压膝盖环节，就可以松口气了，马上下课！
同是业余学习的白姐姐建议我，买次卡，按次上课，每天上课实在坚持不住~
我能坚持住吗？不知道，还是至少上完这个月吧！
早课结束后，忽然发现疑似大姨妈驾到。果断请假，然后有种松口气的感觉，可以歇了~哈！