20180621美妍功课

呼吸禅：上午去给客户送货，天气很热，客户阿姨家里开着空气净化器，特别清新，感受到空气进入鼻腔的凉爽和干净，内心特别安定，喜欢这个地方。

食禅：中午喝汤，阿姨压的特别细的豌豆面，面条细软柔滑，丝丝甜味，掺杂着微咸味道，里面的西红柿有点酸，都是实物本身的原始味道，没有添加剂甚至是油的味道。感恩阿姨压处这么细的面条，满满爱的味道。

行禅：送货回来路上，慢慢走路，因为是新鞋，有点磨脚，感觉到了脚的委屈，和脚进行连接，感谢她的辛苦，表示我爱她，随后，疼痛感减轻，顺利到达店里。

读后感：今天开始读第三本《与心灵的对话》里的第一章《意识和痛苦》。

通过这章的学习，我知道了害羞是人性的一部分。人类被逐出伊甸园，就开始了痛苦地成长，但痛苦又分为“积极的痛苦”和“消极的痛苦”，前者能促进我们心智的成熟，是我们必须承受的，后者是限制人的成长，是我们要尽力摆脱的。书中也讲到了如何摆脱消极的痛苦。

治疗一个人痛苦的最好方法，不是设法消除痛苦，而是应该与他一起承受！

小鱼：亲爱的美妍，今天谈到赵姐要去学习，你对赵姐充分的认可，她接受到了我对她的关注，美妍，你是个乐于欣赏别人的人，是个有爱的人，我很欣慰！