这些“重口味”正在破坏BB味蕾,家长必看！

宝宝不爱吃饭、胃口差、厌食、偏食…

很可能是孩子的味蕾受到了伤害！

而影响孩子味蕾健康的食物，

大多数是生活中最常见的食材，

快来看看吧！

由于部分家长对宝宝的味觉了解不多，注重食物口味和幼儿喜好，忽视了宝宝味蕾健康，影响了TA味觉的灵敏性。

盐

宝宝摄盐量过多，不利于味觉发育；另外，幼儿肾脏等器官还没有发育完全，过早摄入盐类，会对TA的肾脏等器官造成负担。

小贴士：

幼儿饮食宜低盐，专家建议12个月内的宝宝，饮食以清淡为主，辅食没必要添加食盐，1岁以后，食物可少量加盐，每天1克左右就可以了。 

糖

幼儿吃糖过多，饥饿感会下降，出现厌食、胃肠不适甚至腹泻等现象。而且，孩子会对甜食产生依赖，常此以往，容易引起幼儿肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。

小贴士：

从婴幼儿时期起，家长就要控制其吃糖量，不能让孩子养成偏爱甜食的习惯。做到吃饭前后、睡前不吃甜食，每天摄入的糖量最好不超过每千克体重0.5克。

平时多吃一些维生素B1的食物，如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。

宝宝的味觉比爸爸妈妈灵敏很多！

味觉是个体辨别物体味道的感知觉，研究发现，动物的味蕾数在1~4万之间，婴儿在1万以上，而成人则只有9000。

味觉是宝宝出生时最发达的感觉，它在胎儿时已初步成熟，一出生味觉就相当敏锐，能够辨别不同的味道。

比如，当宝宝吸吮水或牛奶时，他会停止吸入，只有吸吮的是母乳，他的吮吸动作才会丝毫不受影响。

人的味蕾是用来感觉味道的，长期被强烈的味道刺激，会变得迟钝，味蕾要用更强烈的味道刺激才会感觉到味道。

幼儿味觉不灵敏，反映到饮食习惯上就是孩子对味道淡的食物没有食欲，要吃更咸更甜的食物才会感觉到味道，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。

而且宝宝的口味习惯是影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。

⊹ 挑食

过早摄入重口味食物，会刺激幼儿的味觉神经。当幼儿爱上并习惯了刺激性味道，就不爱吃清淡的食物，这样会变得挑食，偏好油腻、咸鲜的菜品。

⊹ 易蛀牙

甜食含有大量蔗糖，幼儿爱吃蔗糖，嘴里的细菌也爱吃，摄入过多蔗糖会使细菌大量繁殖，侵蚀健康的牙齿，易发生蛀牙。

⊹ 易肥胖

宝宝甜食吃太多，很容易肥胖，严重的话还会引发糖尿病等重症。

⊹ 损害肾脏

过多的盐会加重肾脏负担，损害宝宝肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。

⊹ 降低免疫力

重口味食物会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力。宝宝的抵抗力本身就比较弱，吃多了将更容易生病。

⊹清淡的口味才是最健康的

淡口味食物可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

所以，在宝宝的膳食上，应该尽量选择不含口味刺激的食物，从小培养宝宝清淡的口感，帮助孩子养成良好的饮食习惯，让TA终身受益！

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