9月3号～时间管理效率模型～笔记

1、如何克服拖延

A，列周日目标，限定时间，分解任务，短跑理论

如果没有时间的限定，就容易一天拖一天，有了目标就必须有计划，金字塔原理，写作演讲，自上而下的理论，短跑理论就是一个自律的关键，意识是容易被消耗殆尽的，你需要在30分钟以内完成一个任务，行为刺激，精神刺激

B，日程校对，加强自律，使用咒语，动力催化剂

先写出来重要的事情，先做重要而紧急的事情，做任何事带着目的去做，为什么要早睡早起，因为想让我的工作和生活更加有规律，为什要去看这本书，因为想解决自己的心理问题。使用咒语，自律改变生活，动力催化剂，你的钱包里看着父母或者孩子的照片，每当你想放弃的时候，我就在如何给孩子优质的生活，如何给到父母安详的晚年，推荐一本书，一个人生活在底层，每天关注吃的，生活在高层次的人，每天关注的就是经济，政治！

2，如何做事更有条理，目标～有方向，计划～有策略，任务～有内容，检视～有反思，为什么没有完成？

写出你的目标，分支法，作出承诺：在公众作出承诺，自我笔记

3，如何保持活力？

晨礼，休假，运动，可以释放压力，按周期工作，一个每天工作高效工作4个小时就会有很大成效，15分钟法则，15分钟是你对抗临时消沉所需要的全部时间，15分钟法则就是说在任何你想放弃的时候，再多做15分钟，人的精力是上下波动的，难做的工作会榨干你的精力，通常，再坚持15分钟，你就会度过这个艰难的时期，恢复精神！

工作生活平衡：喝水，每天喝2000毫升的水!保持敏锐：刘强东事情，工作娱乐时间表：20年之后任何行业都是娱乐的行业，异常的空虚，平衡创造力：不同的活动要求不同的思维模式，假如要写一篇文章，那我的心里状态跟我画或发邮件时的心理状态是不一样的，每一个活动都以不同的方式消耗你的体力，如果你学会平衡使用创造力，那你的生产效率会达到最高值！

4，如何把事情完成？

完成项目而不是任务，自上而下的思维模式

框架规划，被逼出来的效率，制定一个出口策略：这个星期把任务完成了，提前未雨绸缪，提前定做下周计划目标！

5，如何让工作自动化进行？

一次培养一个习惯：早睡早起6点30～晚上11.00，强烈的心理暗示

先投资自己：付费学习，投资自己思维体系，看待事物完全不一样，认知有3个维度，当你开始大量学习的时候你发现弥补的层面特别的多，你能看到事物的本质，商业的模式就是增长，怎么样活下来！

先建立一个牢不可破的标准，90天的目标，英语单词是一定要去完成的

整体学习，去年有一本书很火～便签，整体学习，深度学习，思维方式不一样，当你学习线下课程的时候，从她的现场，登台台词，如何成交的，话术、服务态度、你的成长和进步是非常快的！

学习清单，用书写来解决问题：当你特别迷茫的时候，遇到重大事情的时候用钢笔写在笔记本上，日程记录，停止清单，

用嘀嗒清单提高效率：高优先级：每天列三件重要事情

作业：用嘀嗒清单列出周计划、每天的日程