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胖子的梦想

俗话说得好，一胖毁所有。虽然我不是一个胖子，但是现在的胖子到处可见，而且很多都是那种肚子大大的，很影响形象。

今天听了我们思涵创业平台合和鱼渔老师分享的课题《科学减肥，快乐瘦身》，真的是来给我们广大的胖子们发福利了。

老师给我们具体分析了以下几点

1.胖人的心理

身材好、穿漂亮衣服……

2.各种减肥的方法和它们的不足之处

节食、各种减肥产品、抽脂、手术……

3.如何来科学减肥

我们平台针对个人量身定制减肥方案

胖子的梦想_第1张图片

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除了平台给出的减肥方案，大家也要结合运动。下面就来介绍一个简单的动作，起到的减肥效果也是相当不错的。

贴墙站立五分钟

笔直站立5分钟，等于散步40分钟，还能明显瘦身。

胖子的梦想_第2张图片

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走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的，每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果，其实站立25分钟看电视也是不错的选择。

胖子的梦想_第3张图片

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标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

站立之前首先要做好准备活动，担心站太久腿会粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不会出现“大象腿”。

科学减肥，快乐瘦身，这是我们所有胖子们的梦想，动起来吧！

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