D64，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上8：30起床，上午10：00～11：00练习“永”字，“常，乾，元，云”字，赵孟頫先生，如下：

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晚上8：00～8：30，练习“清静经”，赵孟頫先生，如下：

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导引记录：

2017.2.12丁酉年壬寅月庚午日我的中醫二十一天計畫—91

      昨天晚上在导引下入睡，今天早上5：30醒来，然后做导引20分钟，8：30起床，下午2：20～2：50，平躺导引，双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，感觉精神状态不错。然后睡着了，至3：30醒过来。