文 / zhouzhou
很多人有这样的感觉：忙碌一天下来不知道自己干了些什么，收获了什么。有人把这种状态称为瞎忙。瞎忙的时间久了会让人觉得生活过得十分无趣，仿佛每天只是碌碌无为，好不充实。
为什么会出现这样的状况的呢？我认为有以下几点原因：
一、没有明确的目标：
去年王健林先生在访谈中说到的“先挣它一个亿”的小目标被很多网友拿来调侃，但在调侃的同时，我们有没有静下心来认真思考过这些“小目标”对我们的意义呢？
日本著名马拉松运动员山田本一曾在１９８４年和１９８７年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。当记者几次问他凭什么取得如此出色的成绩时，山田本一总是斩钉截铁地回答道：凭智慧战胜对手，取得胜利。人们都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次，因而对山田本一“凭智慧取胜”的回答疑而不信，总觉得他是在招摇夸张，故弄玄虚。然而十年后，人们终于从山田本一的自传中得到了答案，他在自传中写道：每次比赛之前，我都要乘车将比赛的路线仔细地勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程的终点。比赛开始后，我以百米冲刺的劲头向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去，全程就这样被我分解成若干个小目标而轻松的跑完。起初，我并不是这样做的，而是把目标一下子定在终点线的那面旗帜上，结果跑到十几公里就觉得疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程吓倒了。
如果没有这些明确的小目标，这段路程于山田本一而言遥不可及，那他可能也不会有这么好的成绩。同样的，生活中如果我们没有明确的目标，那么我们就会觉得做完上一件事情就不知道接下来要干的是什么，白白浪费宝贵的时间。就像古罗马哲学家塞涅卡说的那样“有人活着却没有目标，他们在世间行走就如同河中的一棵小草，随波逐流”。
但有明确目标的人就不一样，任凭外界如何变幻，他们的内心始终有着坚定的方向，明确地知道自己每一步要干的是什么，不会人云亦云，不会盲目行动。这样的人，又怎会感觉生活过得不充实呢？
二、自律性不强：
前段时间很多人写有关自律的文章，其中给我印象最深刻的是一个作者从每天怨天尤人、唉声叹气到完成了她的目标的故事。她在文章写道：2016年的目标是跑完1000公里、读完1000本书、完成一场马拉松、考三个跟工作相关的资格证，结果年末她都实现了。这一年过得多么的充实啊，而这一切都是因为自律。
我相信很大一部分人都曾经想过要加强自己的自律性，只是很多人只是坚持了一段时间便半途而废罢了。你决定早起，第一天做到了，第二天也早起了，但第三天天气变冷了，闹钟一响，你犹豫了：天气这么冷，还是再睡一会儿吧，明天再早点起来，你安心地睡下了。第四天，你又找到借口让自己继续睡下去了。第五天、第六天……突然某一天，你发现自己曾经想过早起的，但什么时候开始你没有坚持下去的呢？
你决定今年要好好看书，每个星期看一本。你很认真地打开书本放在面前，但看着看着，你的手不自觉地拿起了手机，打开朋友圈，一条一条地翻看，一条一条地点赞评论。一个小时过去了，你的书本还是很安静地停留在这一页，你完全没有察觉，你眼里只有手机，只有微信，只有微博，只有一个又一个好看的视频，你早已忘记你一个星期要看一本书的计划。等你突然醒悟过来时，一上午的时间早已过去。
其实，很多成功的人士都是非常自律的。比如李嘉诚，他就每天坚持早起，有人甚至说只要看到他出门，就知道是几点了。还有奥巴马每天早起的第一件事情就是走进他的健身房，普京坚持练器械，刘强东做平板运动。
那怎么才能加强自己的自律能力呢？有个女孩这样说到：“我害怕自己破例一次后，以后就有了千百次破例的理由。”是的，很多事情有了第一次就会有第二次第三次，当你下定决心要做某一件事情的时候，你就要严格要求自己不能随便找借口，不要让自己打破规定，一开始会很难受，但当你的这种自律成为一种习惯的时候便是一件自然而然的事情了。
生活当中有很多人因为自律而改变人生的，有人因为自律减肥成功，有人因为自律实现了自己的梦想，找到自己喜欢的工作，工资翻了好几倍，遇到更好的自己。
有自己的目标，有足够的自律性，你的生活还怎么会过得不充实呢？
三、缺乏锻炼：
村上春树在他的《当我谈跑步时我谈些什么》这本书写到：只要跑步，我便感到快乐。在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。我觉得由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。”
我们可以观察一下，只要是喜欢运动的不管是身体还是精神状态都不会太差。从生理学的角度来解释，人在运动的时候身体会分泌一种称为内咖肽的物质，它能使人的身体处于轻松愉悦的状态，很多人在心情不好的时候都会选择去跑步或者做其他锻炼。
记得去年五月份奶奶不幸离开了我们，那一段时间里我的情绪一直很低落，不管工作还是生活常常不在状态，只要我一停下来，过去有关奶奶的一幕幕便会出现在脑海里。为了减轻自己的痛苦，我选择了每天早上六点钟起床去跑步，坚持几天后，我发现我的精神状态有了好转，情绪不再那么低落，慢慢地乐观起来了。我甚至发现以前七点钟起床我都觉得很累很困的，为了跑步提前到六点钟后反而觉得比过去有活力了。
还有科学家研究发现，自控力的良药竟然是锻炼，锻炼带给自控力的效果甚至是立竿见影的！如果你坚持锻炼，你不仅获得快乐，精力充沛，还提升了自我的控制力，甚至会带给你另一个看待世界的角度，你又怎么还会觉得生活过得不充实呢？
四、从不总结、学习：
我依然记得我刚来这里工作的时候是多么的自卑，感觉自己什么都不如别人，什么都不会做，每天战战兢兢如履薄冰，生活过得实在没有意思。
我想，这样下去也不是办法，我得让自己有点进步才行。后来，我坚持每天写日记，把一天下来自己做得不好的事情都记录下来，不管是工作上的还是为人处世上的，并且思考以后应该怎么做，第二天开始我就刻意地去避免前一天的错误。一段时间后，我发现我慢慢地进步了，变得比过去自信，工作上也有了自己的思考，形成了自己的风格。
总结对于一个人的成长真的有着非常重要的意义，它不仅让你看清自己的成绩和存在的问题，还可以快速地锻炼你的分析能力和提取信息能力，让你在不经意间蜕变。但是，如果你不进行及时总结，下次出现同样的问题的时候你依然没有办法解决，长期下去，不仅打击人的自信心，还会让我们变得更加的浮躁。
哈佛大学有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。上班8小时都是一样工作，实践中学习拼的就是业余时间。
如果你把大部分的业余时间用于葛优躺，用于刷朋友圈，用于看综艺节目，那我想你的生活不会有太大的改变。但是，如果你利用这些业余时间来上个培训班、看书，甚至是思考问题，长久下去，你定会有质的变化。
其实有很多人通过利用业余时间来学习而改变自己的命运的。我有个大学老师，刚刚毕业时在一间工厂工作，后来发现那里实在不适合他，为了有更好的发展，每天下班后他坚持看书学习，两年后他考上了研究生，再后来便是博士了。
如果你也想利用业余时间来充实自己，让自己变得更加的优秀，那么加入这批大军吧，你会发现你的每一天都有很多很多的事情要做，甚至觉得时间根本不够用，这时候，你还会觉得生活过得不充实吗？
《道德经》中言：上士闻道，勤而行之。如果你也想改变，那就现在开始行动。