张文宏“开怼”留学生：回不来也别瞎慌，做到这些完全没问题！
还要继续留在国外吗？留下来，要怎么样保护自己？什么时候会复课？我该做什么？
现在，每一个还留在海外的学子，一定对未知的局势充满了担忧。
父母日夜焦虑，每天都进行无数的叮咛——他们不在海外，也无法了解到我们这边的情况，更不知道该如何帮到我们、如何减轻自己的焦虑。
4月2日，上海市新冠肺炎医疗救治组组长张文宏，连线海外华侨华人，在线解答了英国、南非海外华人抗疫的问题。
爱心暖游子，携手共抗疫。
病毒现在具体什么情况？
我们需要做什么，才能防护自身？
真的出现症状了，我们该怎么做？
英国医疗水平怎么样？
家人需不需要寄药？
现在要不要回国？
独自在国外，要如何保护自己？
以“说实话”深受大家喜欢的张文宏教授，这一次也不忘怼人，各种谆谆嘱咐十分实用。
给大家划了重点了。
Q
“这个病毒，到底是怎么样的？”
张文宏：
中国花了两个月搞定了所有的问题，大家觉得这个问题没有我们想象的困难。但，全世界都出现了，而且面积广泛。
前段时间，我专门写了信给全球华人。
而现在，英国的情况很严峻，确诊一直在升高，病死率也可观。
虽然英国病死率远远高于德国，但它一直在和法国比……和法国比，又觉得自己挺行的；和西班牙、意大利比比就更好了。
所以，现在还留在这里工作学习的小伙伴面临严峻的考验，而踏上归途的小伙伴，更需要注意。
两种情况，但防护措施却是通用的，我们唯一的目标，就是不感染。
在归国旅途中要做好准备，留在国外也是一样。
意大利情况很糟糕，但华裔社区一个感染者都没有，因为只要你采取充分的措施，还是比较安全的。
这次病毒，就是谁毛躁乱来，谁风险极大；谁冷静谨慎，谁不被感染。
病毒很厉害，全球都在流行，未来两个月，我们都要做好准备。
在简单的开场语之后，张教授就怼了在场的所有人——
主持人：咱们五个人坐在这里，要不要戴口罩？
张文宏：
我看到了，我来的时候，大家都没戴口罩。但一看我戴了，大家都戴起来了。
我就告诉他们：我每天都在上海市传染病医院上班，在病人里穿进穿出。我这么一说大家都吓坏了，立刻就把口罩戴起来了。你以为大家这么自觉喔？
他们是！怕！我！
口罩问题总结：
欧美国家地区普遍都有这个问题，因为人家不喜欢戴，现在传播就会很快，你也不能逼着人家戴。
只能说，我们现在的原则是：在可控范围内，你必须戴口罩。
建议是，一个人的时候，或是在空旷的地方可以不戴口罩，但聚集时必须要戴口罩。
如果环境比较宽容，在允许的环境下，尽量多戴。
你自己要戴，别强迫别人戴。
接下来，是连线英国华人。
Q
听说出现发热状态吃布洛芬会导致病情加剧、加剧死亡率，恢复后也会导致内脏受损，是真的吗？
另外，华人中的姜汤、大蒜等预防措施是否可取？
张文宏：
这个病毒没有很蹊跷，和我们熟悉的病毒很相似。
就像待在国内的人，和待在海外的人，大家本质都是人，新冠病毒引起的发烧和流感引起的发烧也没有大的区别。
病毒进来，免疫细胞开始活动，产生炎症，开始发烧。
发烧是肌体抵抗病毒的方法。
也就是说，温度很高，你很难受——用退烧药是可以的。
退烧药本身会导致部分个体出现不良反应，但这不代表这个药就不能用，如果对布洛芬有不良反应，可以换用泰诺退烧，都是可以的。
用华人的姜汤也很好，在低烧的时候不需要吃退烧药，因为退烧药会有不良反应。
38.5°以下不建议吃退烧药，多喝热水散散汗，靠冰敷头顶物理降温是最棒的。
但这里有一个最重要的问题——你不能因为发烧胃口不好就不吃饭。
我要趁这个机会明确告诉大家，生病最重要的两件事是：
1.一定要足够的吃东西！吃东西吃得不够，免疫力就降低。
家里的牛奶、鸡蛋、牛排尽量的摄入，牛奶不行就酸奶，只要保证蛋白质！清粥咸菜一点都没有用！不许吃泡面！
最重要的就是保证蛋白质！
上海的重病病人，都是因为旅途劳累，没有营养摄入，才变成重病。
2. 心理问题，千万不要恐惧，没有什么好恐惧的。
要注意心理上的心态平稳，保持谨慎，但不要保持恐惧。
现在英国已经有医疗资源不足的苗头了，可能很多人在轻症情况下都无法住院治疗，需要居家隔离。
但只要你做好营养摄入，熬过三天到七天左右的时间，基本上就好了。
英国目前处理的方式是轻症居家隔离，但如果你在家里很恐惧，吃清粥咸菜那就完蛋了！
居家隔离的时候，就一定要保持冷静乐观，保持蛋白质摄入。
年轻人的风险很小，大家不用太过担心。
下一个问题：
Q
英国在治疗方面有所欠缺，那中国治疗重病的经验能分享给NHS吗？
在这个问题提出之后，张文宏教授，立刻重拳开怼——这个问题你不用担心！
“我每天都在跟医生交流了，今天你们把我拖过来开讲座，我就失去了和医生交流的一个机会了！”
张文宏：
要坚决相信英国医生，水平很高，文献一看就清楚了。
救治有效程度不在于水平高低，而在于医疗资源是否充足。现在意大利病死率13%，德国是0.8%，数据差别很远，但医疗水平其实是相似的。
现在英国，还算勉强可以，但如果病例数持续走高，就会进入风险期，病死率会上升。
所以我们华人要做好预防工作，要相信，轻症大多可以自愈。
特别是年轻患者，只要保持充足营养，80%不用住院，20%需要住院吸氧，只有1-5%需要重症救治。
而这部分人，如果资源不够，就会造成死亡。
所以每个国家都在考虑医疗警戒线，而英国NHS是非常专业的人，应该会慢慢解决这个问题。
英国现在采取的措施已经比几个星期前厉害多了，这也是计算医疗床位资源的结果。
下一个问题：
Q
慢性哮喘等有基础病的高危人群怎么办？
张文宏：
有基础病的人群一旦感染新冠，风险很高！
所以，最重要的就是把自己的基础病控制住，和自己的家庭医生沟通，一定要保证规范服药！
控制住基础病，保证自己不出门，让自己感染的几率为零。
对于有基础病的人，最好就是不要感染。
无论学生还是上班族，和GP沟通配药，多开一些处方，少跑几次。
最好让家人去拿，不行的话戴好口罩，洗好手，你感染的几率非常低。
重中之重：药不能停。
停药会复发，复发再出去，很容易感染。
NHS可以给基础病提供支持，但现在能不能提供足够的床位，还是一个很严肃的问题。
Q
家长很焦虑，想给孩子寄药，有这个必要吗？
面对这个问题……张文宏继续怼了过分焦虑的家长：完全没这个必要！
张文宏：
你为什么要从中国寄药过去呢？这个想法本来就很奇怪。
英国生病，中国寄药？这个想法，想都不要想他！英国生病，英国医生处理！
如果你说，你不知道怎么和英国医生沟通，那你就赶快回来！
——你在英国这么久了，还不知道怎么和医生沟通，那你可赶快回来吧。
如果实在不想回来，就去国内的线上问诊，我们为全世界服务。
但国内寄药绝对没有必要，在英国生活的人都是买了医疗保险的，联系个人医生。
最最最后一条路，是找大使馆领事馆，也能帮到你。
总之，寄药绝对没必要。
这个时候，
主持人说：这个时候大家确实有点敏感，总觉得自己万一……或是觉得有点症状，但其实也未必真的有。
张文宏：
这种情况，先和线上问诊连线，连线会告诉你，你没事，你就是瞎！折！腾！自己在瞎想！
然后，你就可以连线精神卫生平台，它会告诉你，你脑子哪里有问题……
我们，一条龙服务...
而之后，学生代表提问道：
Q
复阳患者会引起大面积爆发吗？
张文宏，二话不说，开怼：
张文宏：
…………感谢你喔，你现在是在为祖国人民担心这个事。
我们都在为你担心，你还在为我们担心，担心祖国人民这么多人生过病好了，又复发传染给别人。
我觉得这个状态就对了：你现在关心我，说明你那边现在没啥事，这个状态非常好。
简单来说，复阳病人体内病毒是死的。
复阳背后有非常复杂的科学机制，但结论是复阳不具备显著的临床意义。
在流行病学史里不会引起大面积暴发，也不会引起人传人。
目前没有出现一例复阳者传给身边的人。
接下来，学生代表提问：
Q
有些同学准备的比较充分，囤积了消毒用品。出门后的衣服和购物袋，需要消毒吗？超市的包装袋需要消毒吗？
张文宏：
——这个没什么意思！回来洗手就行！吃饭睡觉之前洗手，经常洗手，比一切消毒水都管用。
我说了这话，卖消毒水的人要不高兴了，但超市包装袋之类的不需要消毒。
货架里整齐的商品也不需要消毒，要么煮熟，要么直接扔掉外包装袋就行，消毒没有意义。
扔都扔掉了，还要消毒？
在中国疫情最厉害的时候，也没有做过这样的消毒。
当然，囤消毒用品喜欢就囤了，新冠消灭不了，消灭细菌也是好的。
现在，你提出的几个问题，都不是疫情最关键的问题。
我明白你的担心，但我就是要直接把你的担心给去掉，让你把心思放在最最重要的事情上：
保持社交距离，洗手，尽量戴口罩。
这才是最重要的东西，保持距离，不要去人多的地方。
而且，就算你真的被感染了，年轻留学生的风险也很小很小，重症风险极低极低，所以真的没有必要太焦虑。
Q
气溶胶传播要担心吗？如果传播概率比较低的话，是不是去空旷的地方不用戴口罩？
张文宏：
气溶胶和普通人没有什么关系
气溶胶和医院关系较大，病人多，诊所小，密度高，气溶胶会导致传播，医务人员切开病人气管时需要插管也可能导致传播。
——但除此之外，我们生活的任何地方，包括教室、走道，都不存在气溶胶感染！
除了医护人员，中国早期的病人没有一个是通过气溶胶感染的！
四月底之前，英国开学的可能性都没有。所以这段时间，只要你能保持在空旷的地方，跑步散步都没有关系。
如果环境空旷，就你一个人，完全不需要戴口罩，没有什么意义。
和别人保持两米以上的距离，避免拥挤人群，选人少的时间去超市自助付款，不和别人近距离接触，就没关系。
这个病，年纪越轻，病情越轻。
年轻一代不用太过担心，没问题。
下一个提问，是南非代表提问的：
Q
现在南非封足21天，如果之后返回岗位，如何确认其他人身体健康？
张文宏：
充分的封足完全可以控制疫情，武汉采取封城封足，也已经可以了。21天是足够的，21天之后也几乎没有感染性了，只要封得够好，21天就没有问题。
问题就在于，对于南非来说，封足是否成功。亚裔地区封足十分成功，最后控制得也很成功，但南非我不确定。
在禁足以后两个礼拜，你能通过病例看到封足是否成功，如果不成功，病人一定会一个个爆发出来，出来就说明不成功，要来第二次。
如果不来第二次，那就对不起了，一定会爆发。第三世界国家，一旦爆发就没有机会了，早点买机票回来吧。
Q
现在已经没有机票回国了，怎么办？
张文宏：
只要你在家里待着不出去，在空旷的地方锻炼健身，一定没问题。
新冠病毒绝不是随空气传播你，不随自来水，不随食物包装传播你，一定是和你交谈、近距离接触的那个人传染给你的。
你囤好粮不出门，就算南非爆发的一塌糊涂，你在南非待十年，唯一一个不感染的就是你。
——但对英美侨胞，在发达国家，我不讲这些。
那些国家我不劝他们回国，也不劝他们大批量囤积食品，不需要。
Q
那些在企业门口放的全身喷究竟消毒有用吗？
张文宏：
没有用的，你不用继续讲了，没有用的。
新冠病毒在人的嘴巴里，你怎么消毒呀？
戴好口罩就可以了，和别人保持距离，不要让别人靠近，就可以了。
复工复产是必然的，那么大家要做的就是在复工复产还要保证自己不被感染。
Q
我在东京留学，请问预计什么时候会结束、复课？
张文宏：
中国香港一直在上课。
只要疫情能控制在稳定的程度，达到香港水平，一定会复课，作为学生不需要太多担心。
但现在欧美疫情还没有到高峰，日本和欧美交流密切，爆发概率也非常大，需要观察一段时间。
以上，就是所有的提问。
而最后，张文宏也给所有的留学生寄予一段语重心长的话，给大家加油打气。
大家一定要相信，全球疫情一定会控制住，时间早晚而已。如果不出意外，四月我们就会看到全世界疫情的高点。
人类是聪明的，疫情爆发的时候大家都会采取最聪明的做法。比如现在禁足，小朋友都能在家里待得住。
全人类都是这么想，疫情上去了，大家就把脚步放慢；疫情控制住，大家就再把脚步放快。
我们人类和病毒作战，最终一定会胜利，大家要放心。
但在过程中，大家一定要保护好自己，保护好家人，保证自己健康。
希望大家在看了张教授的话后，能够放下心来，让焦虑的父母不再焦虑，让迷茫的学子知道该怎么做。
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