都说时间是女人的天敌，
可是总有人历经岁月流逝依然优雅动人，
真正让人面目全非的元凶，
往往是万恶的肥胖。
曾洛廷就是如此，
曾是大学健美操队长的她，
难以接受产后身材严重走样的自己，
开始主动出击、直面肥胖，
却被错误的减肥方法先“闪了腰”
曾洛廷
本期主人公
当运动系女神遭遇体重失控
大学时的曾洛廷，因长期练习健美操，不仅身材苗条，而且充满了活力与自信，魅力四射，一直是女生羡慕、男生追捧的校园女神。然而毕业之后，她的运动量锐减，产后出现肥胖，再加上暴饮暴食、长期熬夜的不良生活习惯，103斤的运动系女神迅速变身成了132斤的微胖妈妈。
曾经的女神又如何会坐以待毙，眼看着自己一直胖下去？曾洛廷像所有不甘肥胖的女生一样，对肥胖发起了挑战！
越减越胖，让她嫌弃起自己的外表
那时郑多燕瘦身操风靡减肥圈，曾洛廷也从网上下载了视频在家跟着跳，由于动作不标准，跳了两个月体重只下降了区区6斤不说，腰部肌肉还受到了不小的损伤，只能在家躺着休养。养伤期间的曾洛廷几乎没有任何运动，体重就这样一顿猛涨到了145斤。
145斤的体重，让曾洛廷觉得自己已经胖得“面目全非”了，她对外表完全失去了自信。那段时间她衣柜里最多的就是黑色衣服，也失去了打扮自己的兴趣，化妆品在角落里慢慢积上了一层灰。
在这种情绪阴霾之下，曾洛廷也还在摸索着减肥，她开始尝试节食。白天丈夫上班、孩子上学，中午家里都只有自己一个人，她就干脆不吃午饭，觉得这样既省事又减肥。
这种节食方法让她在早餐和晚餐时总是忍不住暴饮暴食，不仅没瘦下来，还导致了严重的营养不良。唇色发白、走路虚浮，甚至有天在去接儿子放学的时候，她晕倒在了幼儿园门口！
在节食的日子里，曾洛廷陷入了心理低谷，晚上也常常失眠。每天在家中无所事事，与外界没有交流，她逐渐变得焦虑、怀疑自己的人生价值；脾气也越来越暴躁，常常因为一点小事和丈夫发生争吵……但这明明不是她想要的自己，她一边自责，一边深感无能为力，这样的负面情绪循环更让她感到绝望。
运动，是她减肥的助推器
一次偶然，曾洛廷遇到了一位营养顾问，听了专业的分析后，她明白了不吃午饭的节食方法存在很多问题。因此她恢复正常的三餐并纠正了暴饮暴食的习惯，身体也慢慢恢复了元气，这样的改变让她对营养顾问产生了信任。
在营养顾问的建议下，曾洛廷开始早晚选择营养代餐，午餐则是正常饮食，但会尽量做得清淡一些，毕竟高油、高盐、重口味的饮食不只会让人发胖，也不利于身体健康。由于此前出现过营养不良的状况，曾洛廷格外注重补充营养，还定了一个小闹钟，到了下午三四点就提醒自己吃水果。
随着饮食习惯和生活习惯的改善，曾洛廷的身体逐渐恢复了良好的状态，人也有精神了。有了充沛的精力，曾洛廷那颗运动的心也随之蠢蠢欲动，但是因为曾经的腰肌损伤，她不能进行强度太大的运动，这让她感到些许无奈。
有一天路过楼下广场时，她注意到原来广场舞的动作其实并不像很多人想得那么简单，如果能加大动作力度，把动作做到位，完全可以锻炼到身体很多部位的肌肉。于是她开始加入广场舞大军，每天早起跟着大家一起跳舞。
除了跳广场舞，她还把做家务变成了运动，例如拖地和洗碗时用弓步代替弯腰，既锻炼了腿部肌肉又避免了腰部受力；洗衣服则用手洗代替机洗，增加消耗热量的机会。而且她还一步步改变了自己的每日作息，每天中午午睡一小时，晚上十点准时上床睡觉。
三个月，曾洛廷体重减少了26斤，基本恢复到了正常水平，并十分接近她的减肥目标。可能有人会因此停下减肥的脚步，恢复原来的生活模式，但是曾洛廷已经养成了这种健康饮食、保持运动的生活习惯，每天过得规律而充实，她还继续给自己报了瑜伽班和舞蹈班。
曾洛廷开始了每周二、周四练习瑜伽，周三、周五练习爵士舞。刚进班时，很多瑜伽动作曾洛廷都做不了，姿势也常常被老师说“太僵硬像在跳健美操”，但是这反而激发了曾洛廷的斗志，最终很多高难度动作她都能轻松驾驭，而且通过练习瑜伽，腰部的损伤居然也得到了改善。
在舞蹈方面，由于曾经练习健美操，曾洛廷身体的灵活性和协调性本就比常人要好，有了专业老师从旁指导，舞蹈水平更是突飞猛进。现在她的生活已经离不开舞蹈了，时不时还会教朋友跳一段。
三个月的爵士舞和瑜伽训练，曾洛廷的体重又下降了14斤。六个月累计减重40斤，腰围从最胖时的90厘米降到了65厘米，用她自己的话说就是“从大腰怪变成了小腰精”。
她找到了生活的新支点
如果说，瘦身成功让她脱离了肥胖的控制，改变了那个自怨自艾的曾洛廷，那舞蹈就是她生命的新支点，让她的生活从此不再一成不变。
回忆之前的自己，曾洛廷觉得就像是一场噩梦。那时的她从生活中看不到一点希望，每天都被自己又胖又丑的自卑念头折磨着，总想着要把身上的肥肉全部藏起来，走在路上也对旁人的眼神格外敏感，把自己变成了一个不快乐的人。
减肥成功后，曾洛廷不仅恢复了自信，更重要的是找回了曾经洋溢在嘴角的笑容。那些大码黑色的衣服也被更多时尚亮丽的款式取代，刚认识她的人都觉得她一定才二十出头，怎么都想不到她已经是宝妈了。
尤其是爱上舞蹈之后，曾洛廷走出了之前封闭的家庭主妇生活。她不仅找到了自己的爱好，还结交了一群热爱舞蹈的伙伴。曾经的她每天就是一个人在家，看电视、玩手机消磨时间，等丈夫回来；现在每天忙着练舞、编舞或者和伙伴们出游，每一天都是全新的，丈夫反倒常常要在家里等她回来了。
但是她的丈夫并没有因此抱怨，曾洛廷的改变都被他看在眼里。妻子找到了新的爱好，开始享受人生，他由衷地替她感到开心。而且现在这样自信、充满活力的妻子，才是原本的曾洛廷，才是他当初为之奋不顾身的女神。
曾洛廷认为，
“运动，就是你必须乐在其中。”
是呀，
人应该在运动中放松自我，
而不是在痛苦中忍受煎熬。
找到自己喜欢的运动方式，
挥汗如雨也会变成一种享受。
