每天健身1小时，坚持3年，整天和心里的小人撕逼、宫斗，鬼知道我经历了什么。
本文分享给大家是实用心理学知识，助大家早日看破减肥迷思，用观念工具武装自己，用理论知识强大内心。让“坚持”这件事，变得轻松。
在上篇，有评论说看不懂，中篇就换个论述方法，从概念、解析到应用案例，和大家侃侃。
五、嘘--其实，你的行为开关，被别人控制了
1、工具名称：重要第三方
2、概念解析：（何为第三方？何为重要？重要第三方一般有哪些？作用是？）
a、何为第三方？
我是谁？我是社会对我评价的总和，而不是我以为的我。就算我自认为是女王，并为之打造了最坚硬的精神壁垒，可是，当所有人都认为我只是一个卢瑟，分分钟我便从自己搭建的神坛倒下，跌跌撞撞，头破血流。
这是因为，我们对自己的判断不是完全来源于自己，更多时候，是靠别人的标准来定义自己。而这个别人，就是你的第三方。
b、何为重要？
同样是一句“你今天的搭配很好看”，分别出自公司的保洁阿姨、你心仪已久的男神、知名时尚博主，谁的话对你，更值得开心？大多数人会选男神和博主，因为后两者相较于保洁阿姨，对你的评价更有分量。同样的栗子，马云跑过来，对你说“小伙子有前途啊”和街头卖羊肉串大叔夸你“有前途啊”，对你产生的影响是完全不一样。前者会让你顿时鸡血满满，巴不得发朋友圈然后@所有人，后者你只会一笑而过。此谓之重要。
c、重要第三方一般有哪些？
不外乎父母、配偶、子女、三姑六婆、闺蜜基友、老板、爱豆、男神女神、社会名流等。
识别和选择正确的重要第三方，对自己的价值定位至关重要。
d、重要第三方的存在的意义是？
积极方面：重要第三方提供了行为标准和衡量依据，帮助我们认识世界、认识自己。
比如我在魔都月收入6K，最高学历高中的发小A在老家月入3K，而同在魔都的大学同学B月入1W。这时候A对我说“你收入好高啊”，B说“收入是浮云，淡定淡定”，我会因为比A收入高而自我感觉良好，还是会深感和B的差距而暗自失落？答案显而易见，因为这时，B才是我的重要第三方，B云淡风轻的客套安慰，让我倍感loser，从此农药是路人。
消极方面：重要的人对我们的评价，影响着我们，这种影响是潜移默化，不自知的。某种程度上，我们身上的情绪和动机开关，2/3的按钮都是别人在控制。你以为控制了一切，以为唯一能左右你的只有你自己，其实都是你天真的自以为。
大明王朝陨落，要怪就怪，美人在床第的那句温香软语——“大王，再睡一会，何必辛苦早朝呢”，从此天子不早朝。温床，噩梦。少点人际牵绊，孤独最能提炼造芬芳，单身万岁，致所有大龄青年，撒花~
3、健身案例应用
装备上“重要第三方”这个观念工具，消除重要第三方的影响，将情绪和行为的控制按钮握在自己手上。
Step1：识别：认出对你行为作出评价的那个他，是否属于你的重要第三方，是，请至第二步；否，直接KO他
Step2：排除影响：告诉自己这只是第三方的看法，并非事实本身，不要被对方意志控制
Step3：抢夺控制权：重新唤起做出行为的初衷，让自己坚持下去。
六、目标我都有，但依旧实现不了，why？！
1、工具名称：目标感知错位
2、概念解析：（什么才是一个好目标？什么是感知错位？）
a、什么才是一个好目标？就是要smart（目标管理原则）啊~
b、什么是感知错位？
很多时候，我们达不到目标，不是目标本身制定不合理，而是对目标的认识发生了偏差，此谓之错位。
目标，不等同于指标，而是一种状态，一种能力，一种生活方式。
有过目标是每天背10个单词的同学请举手，请问目标实现了吗？实现了英语水平有提高吗？反正我没有，一本托福单词背到烂，碰到外国人，我依旧是那个咿咿呀呀的少年。
思聪他爸说，人要有个小目标。本来以为通过努力赚钱能有的快乐，却因为一直在努力赚钱没空快乐。今年五百万，明年一个亿。成人世界里面没有一休小和尚的休息-休息-。
为了赚钱而赚钱，为了工作而工作，加再多班，也不出活，赚再多钱，也没滋味。
当用片面的指标来衡量目标时，就目标感知错误的初始形态。
年纪轻轻，要活的透。我努力工作的目标不应该只是赚很多钱，而是拥有一种赚钱的能力。我熬夜背单词的目标不应该只是追求数量，而是用有一种自如运用语言的状态。我坚持健身不应该只是减轻体重，而是过上一种减轻体重的生活。哥减的不是体重，是生活啊。
3、健身案例应用
关于“目标感知错位"这个观念工具，老身应该讲清楚了吧，赶紧用起来。
Step1：认真地用smart原则制定目标
Step2：及时发现自己的目标感知错误
道理其实很简单，可能又拔高了。今天的装逼就到此为止，谢谢大家。
请随便粉我、赞我、喜欢我、收藏我、评论我，请慎重怼我、骂我、拉黑我（宝宝会很难过的）
巴特，所有评论原则上不回复，因为这样会显得我不够高冷（微笑脸）
为什么我能每天坚持健身1小时（下篇）敬请期待。