每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1005之第2次第一节

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：肩倒立第二次练习，这是我用年费会员享受课程，和妈一起用。

2，精进：

☞22个动作，有很多熟悉体式。把很多动作边练习边记忆，争取练习第五次时全部记住。

☞最难的犁式与肩倒立都可以进行，太棒。

☞第二次这个系列，不熟悉，至少练习以10次为单位才进行下一步。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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