好物丨养生人士看过来！每天拉拉筋，身体真舒坦~

现代很多人，明明30岁的年纪，却是60岁的身体。

每天坐着工作、看书、玩手机，长时间不活动，筋骨僵老，全身出现各种亚健康问题。

想要身体恢复年轻活力，可以试试“拉筋”，让筋活起来！

拉筋，简单有效的养身良方

关注养生的人，可能对拉筋的好处都略知一二。

《易筋经》中重点写道：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。

筋强则体强，通过拉筋保健身体，自古便是人们健康养身的共识。

为什么拉筋，对身体有这么强的保健作用？

因为筋络和气血循环都是相辅相成的，正如《黄帝内经》中所说的“骨正筋柔、气血自流”。

经常拉筋，可以让僵硬的筋脉变柔韧，舒活经络，强身健体。

今天，易间生活馆（家庭医生的长期合作商家）给大家推荐：万物之本·拉筋板。

不需要自己费力费劲跑跳做操，简单站着就可以拉筋，很适合久坐不动的人群。

万物之本·拉筋板

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拉筋必拉腿，健康紧相随

人体十二经络中，“足三阴经、足三阳经”都分布在腿部。

“人老腿先老”，这些经络随着年龄增大，容易受寒、淤堵。

站在拉筋板上“拉三筋”，就是将腿上这些经脉拉伸展顺，通畅全身经络。

站在拉筋板上5分钟，就可以明显感觉到从后脚跟、到小腿大腿后侧、再连带着腰、背，全身的筋骨都有一种被“拉伸”的通畅感。

初期使用后，两腿后侧可能会有点酸疼，但慢慢酸痛感没有了，走路步伐会轻快灵活很多。

之后还可以调整拉筋板的斜度，进一步增强拉筋强度。

拉筋+艾灸，养身一步到位

拉筋板有两个款式，除了“拉筋款”，还有“拉筋+艾灸款”，不同之处是“拉筋+艾灸款”除了可以拉筋，还有传统艾灸功能。

在拉筋板基础上，拉筋+艾灸款配有抽屉式艾灸盒的设计，还附有54根艾灸柱，和4个艾灸盒。

▲ 拉筋+艾灸款包括：拉筋板+4个艾灸盒+54个艾灸柱+穴位图
｜使用方便简单｜ 拉筋板的两种使用方法都非 常简单，男女老少一看就会。
< 拉筋用法 >

1. 把拉筋板放在水平地面，双脚踩在上面，脚跟贴在拉筋板后边缘，脚尖朝斜上方，腰臀挺直，稳定站立。 2. 每次站5-10分钟，之后可以根据自己情况，逐渐延长拉筋的时间和次数。
* 注：初次或老年人使用的时候，可以放在墙边，依靠住墙壁保持平衡，保证安全性。

拉筋板设计有 7个档位可调节 ，对应 从小到大 7种拉筋强度 。 初级阶段可使用最小角度，随着腿部经脉日渐拉伸，可以慢慢调大角度，增强拉筋的强度。 每天花上几分钟"拉筋"锻炼，简简单单就能缓解腰椎酸痛不适。但也要注意循序渐进，不可急于就成。
< 艾灸用法 > 拉筋艾灸款艾灸时，先点燃艾灸柱，放进艾 灸盒，推拉筋板下。
可以看到，艾烟从板面上百个出风口均匀溢出，把身体需要艾灸的部位伏在上面，即可进行艾灸。 艾灸拉筋板使用很灵活，可以 跪灸、腹灸、背灸 ，哪里不舒服就可以灸哪里。 跪灸： 膝盖最容易受寒气侵袭，通过跪灸 ，可以缓解膝盖发软、疼痛。 腹灸： “灸腹暖全身”，腹部施 灸可使人体腰肌强壮。 腹灸： 背部是主一身阳气的督脉所在，全身阳气的运行与它相关， 背灸可以振奋阳气、有益身体。
每天10分钟，身体越来越健康
拉筋板精选 实木材质 ，环保健康，放在家中也不占空间。T型的结构，安全稳固 承重性好 ，站在上面拉筋安全放心。
每天利用片刻闲暇时间，看电视时、睡觉前，都可以进行拉筋锻炼 ，不费劲不耗时。 筋络拉伸了，气血运行通畅，远离亚健康。

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