2017-12-22

有人练了数十年太极拳，为何根底仍然不稳？

：许多人练太极拳因不得其法，故练数十年仍一无所成。习太极拳者，应向道学求知，然后求理、法、功，先通宇宙与人生之道理，以气行功当明其法。虚心恒修，久之必渐厚根底，得其法、通其理、守其穷、生其巧。生根与内劲看不见，是不能教的，得其法者根底与内劲是练出来的。练拳行功时周身节节贯串，丝毫没有间断，不为空间所制，全身空透，不使彼能牵动于我。虚静轻灵，犹如深山之蛇，首尾相顾，击首者尾应，击尾者首应，击中背者首尾俱应。随心所欲，修炼能得成就然后谓之轻灵。譬如二百斤铁棒，怀巨力者可将之提起，惟以百斤之铁链，虽有巨力不能提起。节节贯串松透犹此意也。

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学习太极拳道者应明阴阳在拳架与推手上之妙用。阴阳即是太极，太极代表宇宙，宇宙包罗万象。练拳行功，功架内含整体，内、外、上、下、左、右、前、后皆不离虚实，动静无间，所谓阴不离阳，阳不离阴。阳动阴也动，阴动阳也动。练拳行功要懂此理。心身并练，道技兼修；道为阴技为阳，阳是阴极所生，松静下沉为阴，是守化为基本，不可用自力强取。轻如泰山稳固，不变以应万变之理。拳祖说：“道体为本，技用末事也”。所以先学到舍己从人，方得随心所欲。攻守两字，先得法练到虚静，然后守必固、攻必取，皆从自然，而能得者为上乘。推手练到不丢不顶，不离不抗。推手程度则先判功架松沉，可得贴劲然后产生化劲、蓄劲，到了不化自化，不发自发之境界。

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今日世界科技发达，物质文明日趋进步，生活紧张，商业竞争，精神欠安宁，所以多患都市通病。太极拳这古老的运动，普遍受到国际人士所喜爱，练太极拳是那么普及大众化，并没有什么秘诀，平等公开，人人可练。但练习者患拳弊殊多。有几个原则习拳者应遵循：①要尊师重道。②为人诚实无欺。③练功架应慎思觉察。④ 要按部就班，不可求多求速成。⑤要虚心恒练。⑥要肯照上述自修法。选择名师指导，千金易求，名师难求，有了名师，练习要合方法，如此没有不成功之理也。