关于骑行跑步的点滴记录1

2018年5月3日星期四

        自从重新开始上班，为了不在公交车上被挤扁，为了不在路上堵得烦躁，我选择了骑自行车上下班。从家到公司不到八公里的路程，骑车耗费大约三十五分钟。每天早晨六点半起床，七点之前洗漱并且吃早饭，七点二十背上包带上大宝一起下楼，送他上校车后我就开始出发。从家到公司有几条不同的路线可以选择，时间非常宽裕，所以不骑固定路线，看天气看心情选择路线。不论是走子午大道还是走西部大道+唐延路，基本都有连续的非机动车道，除了红绿灯路口太多影响骑行，一路还算顺畅。子午大道路况略差，坑坑洼洼但是一路直行不带拐弯就可以到丈八东路。走西部大道到唐延路，中间还要经过双向只有两车道的悦园路，那段路拐来拐去且没非机动车道，自行车只能在龟速前行的汽车和路边随意停放的汽车之间小心穿梭，好在那段路不是很长，也就一公里，而且路边绿树成荫，给人感觉比较舒适。

        不管前面一段路是走的西向的唐延南路还是走的东向的子午大道，最终都要在路过丈八东路后沿着唐延路一路向北。这段近两公里的路程中有一段在修地铁，马路施工围挡，但也用隔离护栏分割出了宽约80公分的非机动车道。骑这一段时，得时刻把双手放在车闸上，降低速度小心慢骑，绝对没有超车的机会与可能，就老老实实骑吧。一般汽车到公司楼下把车停好就八点十分左右，离上班时间还有五十分钟，走到唐城墙遗址公园开始跑步。

        因为前面有三十多分钟的骑行，所以跑步前的热身也就随便做两下，主要还是担心时间不够，前面热身如果多了，中间跑的量可能就不够，再加上一路骑车也一直在运动了，就忽略跑前热身，毕竟不能为了跑步而耽误了上班时间。从科技六路跑到科四，然后再折返，跑两个往返就是四公里多。背上背着包，包里还杂七杂八背了不少东西，跑起来总感觉不自在，有点晃，但又没地方存包只能一边跑一边让它晃。

        运动需要成为习惯，不仅需要自己的超强意志力，更需要可以自由支配的时间。最近天气不算太热，早晨跑完直接进办公室还算可以，不会大汗淋漓，毕竟跑的距离也不长。后面天气再热一些的话，要想跑步就需要早晨再早起一个小时，在小区园子里跑，完了回家肯定是需要冲个澡的。看来坚持运动可以让人早睡早起也是很好的。

        五月份气温还没飙到太高，暂计划一周五天三天骑车上班两天跑步上班，具体安排根据气温来定。周末两天也要抽时间每天至少跑四十分钟，坚持跑步骑行一个月，自我监督。给自己定个小目标，一个月跑步至少达到120公里，骑行就上下班骑车子一个月怎么说也可以有两百公里以上的路程。坚持下去，希望三个月后可以跑个半马，争取能参加今年秋天的西安马拉松，目标是半马完赛。

         无论跑步或是其它锻炼形式，不因为年龄，不因为现状，不能从未试过就说自己不行。做一件事情的最佳时机从来只有一个，那就是现在。如果你想尝试跑步，并希望身体健康，想要拥有好身材，拥有好心情，那么现在就开始吧。