2016.10.18

关于拖延症：

早上6:00起床，7:16出门     OK

洗澡、敷水膜 X（洗不了澡了，后面说）

23:00晚安                              OK

关于饮食：

早起一杯青汁             OK

早餐正常不过量         OK

午餐三素半碗饭   OK        饭前青汁 OK

下午一根香蕉

晚餐不营养，吃了久久鸭的凉菜   X

晚上睡前一杯青汁        OK

关于运动：

早：keep30分钟      OK

早：拉伸3分钟        OK

午：饭后步行30分钟    OK

晚：呼啦圈30分钟 OK

本来打算今晚继续做keep，结果晚上下班回家的时候，摔了一跤，也是够惨，隔着薄棉裤把腿摔坏了，只能暂时用其他运动代替了。

关于学习：

每日商业40分钟 （上班）   OK

随机广播30分钟（午饭后）OK

商业科普广播30分钟+看书40页（下班）  OK

关于工作：

列好工作计划      OK

保持桌面整洁干净     OK

关于陪伴：

哄睡 OK