2016.10.18--怎样把瓶子装满？

自我价值是个瓶子，那么怎么把这个瓶子装满呢？

看到自己的价值，然后相信自己的价值。放下过去的影响，重新评估过去的经历。去认识自己，找到自己的资源。一个人的资源，从他的特质说起，特质是我们生活、交际和处世的基础。自我价值感低的人会充满对自己的否定，觉得自己浑身的缺点，没有优点，而我们的特质是没有好坏的，只有接纳和不接纳，会用和不会用，用对地方了就是优点，用错了地方就是缺点。

事实上不存在垃圾，只有放错了地方的资源，特质也是。尝试把自己认为不好的特质挖掘出来，看看它对你带来过哪些益处。把这些特质用到能发挥价值的地方，而不是否定这个特质。

自我价值提升的三个步骤：接纳、欣赏和庆祝。

接纳

接纳就是允许这样，我可以不喜欢，但我允许它存在，而不是急着排斥掉。放下对自己的评判。相信随着我的成长，我会有所改变，不再合适我的东西会离开我，新的、合适的东西会进入我的生命，让我的生命柔软而舒缓。

欣赏

欣赏自己，认可自己的特质，为自己有的高兴，而不是为了没有的部分感到失落。

庆祝

庆祝所拥有。懂得发现资源，发现美。同时给他人带来温暖和力量。

自我价值感一直都在，改变自己，照顾好自己的感受，就可以拿回价值，活出自己。