生活窍门丨生活常识必备，经常掉发怎么办？

每次梳头发总有掉头发的烦恼，让人困恼至极，最担心自己万一有一天会掉光怎么办呢？头发日渐稀少给人们的伤害也会越来越大。那么，经常掉头发怎么办呢？

掉头发的主要原因
1、心理压力
生活等压力过大用脑过度烦躁等心理状况，体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。
2、不良习惯
因经常熬夜、生活不规律等不良生活习惯，影响正常新陈代谢，而导致非正常脱发。
3、护理欠妥
频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。
4、病理身分
家族脱发遗传史、油脂性脱发。
5、其它原因
气象干燥，换季、以及年纪老化等原因也都是老掉头发的原因。

老掉头发的应对方法
1、缓解压力
保持心情舒畅，精神愉悦。让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。


2、改良习惯
不熬夜，养成早睡的睡眠习惯，保证每天有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：假如失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、准确护理
准确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要留意水温，而且还要用指肚按摩头外相囊，促进毛发的发展。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。


4、食物疗法
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），经由过程食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。


5、梳头按摩法
用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发发展。建议天天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风优越，因为头发最轻易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也轻易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象哦。

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素材来源/网络    编辑/行者申

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