伊万卡组-QT-第一周R1

A1(联系过往经历)

在上年夏天，因为觉得自己的肩膀太瘦小了，希望能通过锻炼，能得到强化，入手了一架家用简单引体向上器放在厅堂，希望每天早上起身或晚上洗白白后锻炼一会，坚持一段时间后，因为忙挨夜或太冷，坚持不下来了。

反思：

坚持不下来的原因，除了偶然的客观因素外，就是最初冲动的“我想要”的力量减弱了。以致总会给自己找籍口偷懒。要是我全方位为自己梳理一遍“我想要”，每次想找籍口时看看，也许能一直坚持下来。

回过头来，我应该这样梳理出自己“我想要”力量加油站~

1，我能坚持下来，我会得到强壮的臂弯，手臂有更持久的力量，能让身体更健康。

2，强壮的臂弯，能让我未来女友靠在我肩膀时感觉舒服，有肌肉包着，而不是枕着硬骨头。在恋爱时对亲密感提升更有帮助。

3，长久的坚持，会形成好习惯，劳逸结合，能让自己工作效率更佳。

A2：（规划应用）

为了能让自己能持续坚持下来，从以下方面列清楚“我想要”的力量源：

一：这样的坚持，我能获得：

a.臂弯的持久力

b.抵抗力增强

二：这样的坚持，会对那些人有影响：

a.未来的爱人，需要我臂弯枕的时候，枕得更舒服。

b.某些搬运工作缺人帮忙时，需要我帮忙时，能有更大的力量帮忙。

三：这样的坚持，对我会有什么改变

a.劳逸结合，能有更好的精神状态

b.健康生活习惯，有更好的改善

以上内容，打印贴到床头，以便睡前上床或早起赖床时得到提醒。