伊万卡组-QT-第一周R1

A1(联系过往经历)

在上年夏天,因为觉得自己的肩膀太瘦小了,希望能通过锻炼,能得到强化,入手了一架家用简单引体向上器放在厅堂,希望每天早上起身或晚上洗白白后锻炼一会,坚持一段时间后,因为忙挨夜或太冷,坚持不下来了。

反思:

坚持不下来的原因,除了偶然的客观因素外,就是最初冲动的“我想要”的力量减弱了。以致总会给自己找籍口偷懒。要是我全方位为自己梳理一遍“我想要”,每次想找籍口时看看,也许能一直坚持下来。

回过头来,我应该这样梳理出自己“我想要”力量加油站~

1,我能坚持下来,我会得到强壮的臂弯,手臂有更持久的力量,能让身体更健康。

2,强壮的臂弯,能让我未来女友靠在我肩膀时感觉舒服,有肌肉包着,而不是枕着硬骨头。在恋爱时对亲密感提升更有帮助。

3,长久的坚持,会形成好习惯,劳逸结合,能让自己工作效率更佳。

A2:(规划应用)

为了能让自己能持续坚持下来,从以下方面列清楚“我想要”的力量源:

一:这样的坚持,我能获得:

a.臂弯的持久力

b.抵抗力增强

二:这样的坚持,会对那些人有影响:

a.未来的爱人,需要我臂弯枕的时候,枕得更舒服。

b.某些搬运工作缺人帮忙时,需要我帮忙时,能有更大的力量帮忙。

三:这样的坚持,对我会有什么改变

a.劳逸结合,能有更好的精神状态

b.健康生活习惯,有更好的改善

以上内容,打印贴到床头,以便睡前上床或早起赖床时得到提醒。

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