20150625 意志力训练-每天写500字

一直想要定时输出什么，正好借着意志力训练的机会给自己定了#每天写500字#这个目标。

（一）为什么要写

• 每天脑子里都有很多的想法，却只是想想，没有深入思考
• 每天进行的很多碎片化的阅读，看过就只是看过了，需要反思输出才有意义
• 我一直想要有一个可以回看的生活记录
• 之前尝试过每天写1000字，没几天就失败了

（二）写什么

写规范生活过程中的一些问题和思考，日常阅读学习中的一些感悟等。

（三）养成习惯的标志

每天500字，连续28天。

（四）养成此习惯的意义

• 锻炼自己的文字表述能力。
• 和自己对话，让自己能够静下心来思考问题
• 坚持一段时间，回看的时候会很有成就感

（五）该习惯养成的可能性

• 500字并不多，每天25分钟就能搞定
• 现在可以在手机端书写，更加方便简单
• 我已近积累了很多素材，足够28天，每天都有东西可写

（六）面对困难的对策

• 需要一段连续的没有干扰的时间。所以我先安排每天早晨的时间去完成。
• 每天睡觉之前看一遍现在写的文章
• 把这个事项写到计划表中，设置高优先级
• 抄写10遍，我要养成每天写500字的习惯

（七）规则和方法

• 每天24点前，完成500字写作，发布到。
• 分N阶段，每个阶段天数和阶段数一致。
• 一旦出现中断，重新开始

说明：根据实际执行的情况，在不减少要求的情况下，以明确要求为基本，适当修改规则。