高效能慢生活践行第1天

高效能慢生活践行第1天

2018.10.7  晨间检视

17—29度

就寝00:30 晨起6：40周日

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】️️】

1.运动：每天30分钟（18/90）；

2.学习：一天一高校（12/90）。

3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（1/90）

4.母女：每天陪聊5分钟（1/90）

5.时间管理：听音频并复盘（6/90）

【今日三只青蛙】

科研 梳理省社科联课题

工作 就业核查情况打探并统计本校情况

人际 战线联谊

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：蔬菜水果70%（1/90）

形象：装注意 （1/90）

冥想：每天冥想15分钟（0/90）

面部：每2天面膜一次（0/90）

身体：腹部按摩100下（0/90）

2.运动：瑜伽28➕深蹲90，跑步5.3公里

3.学习：一天一高校之香港中文大学4468，8106

叶武滨时间管理100讲：90天的梦想

4.阅读：

5.家庭：十七哥第一次参加选拔考试

6.休闲娱乐：大明生态休闲农庄；2402喝茶

7.创新：无

【昨日反思】

1.放下评判，也就放下了争执

2.不着急，不猜测，求证虽难，但可以解决很多问题，尤其是误会

3.只要有心，弱连接轻轻建立

【每日感恩】

每一次反思都是对自我接纳的前行的一步，感恩自己不离不弃