糖尿病高血压这么吃最健康‖把厨房当药房理念落地（11月5日）

西芹拌香干

食材：西芹100克，香干50克，红菜椒10克，亚麻籽油适量，有机酱油少许，芝麻油少许。苹果醋少许。

西红柿蛋浇面

食材：西红柿50克，鸡蛋一个，青菜10克，杂粮面条50克，橄榄油少许，盐1克。

紫菜蛋汤

食材：紫菜，菠菜，鸡蛋一个，橄榄油少许。

蒜蓉茼蒿

食材：蒜蓉8克，茼蒿200克，调和油10克，玫瑰盐1克，五香粉适量。

做法：将食材清洗解毒切段，热锅凉油放入蒜蓉炒香，放入茼蒿翻炒片刻加盐，五香粉，出锅装盘即可。

西红柿炒卷心菜

食材：卷心菜100克，西红柿50克，橄榄油10克，玫瑰盐1克。做法：将食材清洗解毒手撕块，西红柿去皮切块，热锅凉油放入西红柿炒一分钟加入卷心菜翻炒片刻，出锅前加盐即可。