狂奔四万多公里，Ta只为今天“融化”你

公元2016年7月7日

“温风好陪你，盛夏刚伊始”

乖Q ▪ 小暑说：想你们啦~

署来宝 Coming~

Hi~ 北鼻！

就在我们吃饭睡觉上学上班打豆豆跑步的

愉（ni）快（dong）的日子里

地球麻麻

已经跑量超稳的默默狂奔了

48284.1528万公里

送走了一众个性的傲娇好伙伴

▪ 立春 ▪ 雨水 ▪ 惊蛰

▪ 春分 ▪ 清明 ▪ 谷雨

▪ 立夏 ▪ 小满 ▪ 芒种

还有调皮的 ▪ 夏至

名字还都可好听

也毫不吝啬不发一言的旁观了我们

一路狗血狂奔但生活依旧美好的

喜怒哀乐，爱恨情仇 。

当太阳到达黄经105度时

“小暑”就自动到我们面前

这意味着天气开始炎热，但还没有到最热

我们还有时间做好准备

迎接大暑盛夏的到来 ~

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑虽然不是一年中的最炎热

但它后面就是最热的大暑

浑汗如雨、疲劳犯困

就想把西瓜吃到惨

渐渐都get到...

乖Q的小暑，不滚烫

但已经足够让你记住

所以当 三候：温风至、蟋蟀伏、鹰始鸷

三俗：倒黄梅、吃饺子、祭谷神的时候

长江中下游的小伙伴，开始预防雷雨天气

北方的小伙伴，也津津有味的吃着由新磨的面粉做成的热饺子

诗人开始作诗

我们呢，就开始扇扇子吃西瓜喽~

你最多能吃几块呢 ~

当然，在进行跑步运动的时候也要注意咯~

① 运动强度不要过大

跑步是好运动，但也要评估自己的身体情况

千万别逞强跑得太多哦 ~

② 带好你的实用装备

当心夏天的太阳

冷不丁的就晒黑咯~

帽子、手套、防晒霜、眼镜；统统要get到 ~

③规划好你的路线

公园里、小区里

来场夜跑，和朋友小小一聚

不过一定要注意安全 ~

小暑到，署来宝

多吃清淡的食物

对运动和身体都有帮助

绿豆和豆芽是极好的

温软的饮食

不仅能调养身心

还有很多意想不到的作用

更好的照顾的自己的身体

是为了更好的奔跑

陪伴不是一时

奔跑每天都在身边

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