第8次拆书帮训练营复盘

【第一周 复盘】

1）本周的训练营，我的目标是什么？

①学习A1，A2的写作，②加强落地实践，③控制写作业的速度，④完成30拆，早日加入拆书帮会员。

2）整个技能讲解听讲和作业完同理心

同理心（ empathy）是指从另一个人的角度来体验世界、重新创造个人观点的能力。也许我们不可能完全体会到另一个人的知觉，但若付出足够的努力，我们的确可以更了解世界对他的意义。

当我们使用同理心这个词的时候，它包含三个面向。第一，同理心牵涉观点采择（ perspective taking），即尝试采用另一个人的观点。这需要你中止自己的论断，以便在那一刻你可以把自己的意见放在一边，试着理解对方。即便是一个自恋狂，也可以通过参加观点采择练习来对别人产生同理心。第二是同理心的情感（ emotional）面向，它能帮助我们更贴近地去体验别人的感受，去感受他们的恐惧、喜乐、伤心等感觉。同理心的第三个面向是真诚地关心（ concern）对方的福祉。当我们用同理心对待他人时，不光是和他们有一样的想法和感受，而是更进一步，真实地关心他们的福祉。的过程中发生了什么？

①淄博的小伙伴们都能量满满，我们不约而同都会去光顾点评一下小伙伴们的作业，感觉她们的作业进步非常大。

②作业收到教练的赞，还是很高兴滴！

③学习了片段里厉害的技巧，特别是网游三部曲的刻意练习，感觉实用有具体，虽然还没掌握精髓，先用起来，反正我一定能搞定这个片段滴！

④得到阿拉丁教练和泉水教练的指点，见识了什么叫“专业”和“用专业的态度对待作业”。在点赞教练的同时也为自己点赞，我是勤劳的小蜜蜂！

3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：不足(需要提高的部分)：

亮点：①时间控制比上次训练营有明细好转，不太手忙脚乱的了。②写作业延续了上次训练营养成的习惯。

不足：①A1在寻找经验素材时，脑子里还有些空。②感觉自己的脑洞不够开阔，思维视角都很窄，以后要多读书，多出门开眼界。③对原文片段的理解能力有限，不在点子上，套路也没内化，这可能是我下一步的重点。

4）本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

①A1，A2的写作也可以使用结构化思维，逐渐摸索建立自己的风格模板。

②看到大神们多个作业合并应用感觉真是棒极了！我也要慢慢学会这个融会贯通的本领。

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阿拉丁教练传授的A2目标的秘籍，收藏！太精进了，感觉自己一下提升了一个级别。

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