单侧腿肿要当心，它可能会致命！

近期，南京市中医院老年科连续收治了多例单侧腿肿的病人，有些肿胀已经十分明显，走路都不太方便。经过彩色超声检查，证实为下肢静脉血栓。

该院老年科高曌主任中医师介绍，血液在下肢深静脉系统里凝固形成血栓，称为下肢深静脉血栓。下肢深静脉血栓如果不加以重视，很可能引起猝死。所以，当遇到下肢肿胀，应引起注意。

单侧腿肿要小心

静脉血流缓滞、静脉壁损伤和血液高凝状态是下肢深静脉血栓形成的主要机理。引发下肢深静脉血栓形成常见的危险因素包括：活动减少，各种原因导致的肢体制动（创伤、卧床），妊娠、手术等。下肢深静脉血栓最典型的表现就是单侧肢体肿胀，以左下肢最为常见。老年人在家可以关注一下是否有腿肿，尤其是单侧腿肿的出现。下肢深静脉血栓危害最严重的并发症是肺栓塞，静脉血栓脱落，阻塞了肺动脉或其分支，会引起严重的呼吸困难和胸痛咳嗽咯血，发病急，误诊率高，病死率很高。对于下肢深静脉血栓来说，防重于治，应该通过预防措施，避免血栓形成。

以下人群需注意

需要注意的是，高龄老人、骨折或其他手术制动以及偏瘫或卧床的人群、肥胖人群、妊娠或产后的女性、血管情况不好的人群（例如吸烟者、糖尿病患者）等，都是下肢深静脉血栓的高发人群。

预防下肢深静脉血栓的发生，首先要适当运动，促进血液循环。避免久坐，一般坐1小时~2小时，要起来走一走，活动一下。减少吸烟，控制慢性病，例如糖尿病患者应控制好血糖，慢性呼吸道疾病患者减少或避免发作，高血压患者控制好血压，这些都有利于降低危险性。还养成良好的生活方式和饮食习惯，多饮水，不要大吃大喝，控制血脂，避免高凝状态。

对于不能自主活动的老年人或者卧床病人，可以选择气压治疗仪，或者由照料者定期轻轻拍打。

宅家期间也能锻炼

我们现在正处于战“疫”的特殊时期，户外活动随之减少。为了防止血栓，居家可以开展一些室内活动。如传统健身操：八段锦、五禽戏、太极拳，老年人群可以在家中适当步行，坐下时，将两足垫高，减少小腿下垂时间。对于年轻人群来说，也可以使用一些简易的健身用具进行锻炼，如跳绳、做立卧撑、走凳等等。家中有健身设备器材如跑步机、划船机等可以给自己定个计划，定量训练。

最后提醒大家，如果出现一侧腿肿，需要警惕下肢深静脉血栓，应及时到正规医院就诊，并积极治疗。

来源：《扬子晚报》

文：张明 莫禹凡 蔡蕴琦

编辑：梁婧

校对：王千惠

审核：王俊聪

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