321——好好睡觉 快乐生活

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中午看新闻，才知道今天是世界睡眠日。在这个什么都现代化的时代，睡觉却成了一个比较普遍的社会问题，这究竟是发展还是倒退了呢？怎样睡个好觉，这件事情值得每个人认真思考。

新闻报道中，记者采访了两个人。一位是做销售的，记者问他晚上十点钟会睡觉吗？他回答不能，那个钟点很多时候还在酒桌上呢，为因工作性质身不由己。另外一位是护士，也说睡眠不好，因为上班是三班倒的，夜班倒的生物钟混乱，晚上白天睡眠质量都不好。这样的上班族因为工作原因，作息时间不由自己，但是也应该尽量合理安排好生活，积极锻炼，饮食均衡，提高睡眠质量。

今年睡眠日的主题是，”健康睡眠，远离慢病”，在当今智能手机几乎人手一机的时代，人们每晚临睡觉前，许多人做的最后一个动作就是恋恋不舍的放下手机，人们习惯躺在床上划拉手机，不知不觉间几个小时就愉快的过去了。可是伴之而来的就是各种慢性病，低头族普遍的颈椎病，视疲劳，临睡前玩手机，还会导致睡眠质量不好，俗话说日有所思夜有所梦，要睡觉了，眼睛里是视频文字，脑袋沉浸在各种刺激的画面里，怎么能睡的安宁？

我一直自认为是个睡眠质量超好的人，听妈妈说，小时候我睡觉就特别乖，吃饱了能睡好久好久，长大成人后把这个好习惯一直保持了下来。有两件印象特别深刻的事情，给别人讲人家都觉得不可思议，说我睡着了就好像死了一样。

上高中时，晚上和妈妈一个床上睡，半夜我被妈妈拍醒了，我睁着惺忪的睡眼问妈妈，你半夜打我干啥啊？妈妈说快起来对面商店着火了，咱赶紧穿衣服往外面跑吧。我这才感觉到鼻子里是浓重的烟火味，跟随着院子里的人群往远处跑，出门就看到窜起老高的火焰，心里这个后怕吖，多亏有老妈救我，要不然就算不被烧也会被烟熏成腊肉的。

我家孩子大约四五岁时，晚上和我们一起睡，早晨孩子要去卫生间方便，他想要拉开房间门出去，可是使了吃奶的劲也开不了门。我下床开门看到的场面真是震撼，房门口客厅里一地的玻璃渣子，原来是客厅顶上挂着的大吊灯半夜掉了下来，把放在它下面的玻璃茶几也砸碎了 ，这么大的动作，可想声响肯定也不会小，可是睡在门里的我们，居然没有一个人听见，我也真是对我们一家三口的睡功服服的了。早上上班对同事说起这件事，住在一楼的同事说，怪不得昨晚上他听见有玻璃碎的声音，还奇怪大半夜的谁家干什么呢，搞这么大动静，对我居然听不见自己家灯掉下来，表示非常的难以理解。是啊，我也正纳闷呢，莫非我睡着了真的就魂飞天外了么？

年纪越来越大，心眼却越来越小了。最近些年，只要心里有点事情，晚上肯定就失眠。几年前因为工作分配的问题，我愤懑不平，难以接受，连续一个多星期失眠，那种失眠是一整个晚上都毫无睡意，睁着眼睛到天亮，越想睡越睡不着。看着镜子里自己惨不忍睹的黑眼圈腊黄的脸，自己都害怕，老公也怕我真的熬出来病来，千方百计的开导我，带着我四处散心，搜集各种治疗失眠的偏方。心病还需心药医，在老公的关爱下，我终于驱散了心里的阴霾，恢复了以往正常的生活起居。

人生中的三分之一都在睡眠中度过，睡觉是最平常却也最重要的事情，希望大家都能心安体健，每晚都睡个好觉，夜夜好梦。

今夜的梦中，可会与读到此文的你隔空相见？

无戒日更挑战营第二天