找到幸福感真的能电量满格吗？

你是不是感觉工作时毫无激情，你是不是感觉学习没有目标，你是不是感觉生活毫无乐趣？

那么你应该看《你充满电了吗？》这本书。

这本书的作者是汤姆·拉思（Tom Rath），盖洛普公司全球咨询业务负责人，他领导了一系列的研发项目，包括评估工具、专著和其他专业研究，著有畅销书：《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》《吃饭、运动和睡眠》等，其作品全球畅销超过600万册，多部畅销书共占据《华尔街日报》畅销书榜单超过300周。

书籍目录

▌第1部分 意义

　　第1章 通过微小的成功创造意义

　　第2章 追求生命、自由和意义

　　第3章 让工作成为目标而不是场所

　　第4章 寻找比金钱更高的使命

　　第5章 问问世界需要什么

　　第6章 不要陷入默认陷阱

　　第7章 行动起来创造未来

　　第8章 专注45分钟，休息15分钟

　　▌第2部分 互动

　　第9章 让每一次互动都有意义

　　第10章 80%的积极

　　第11章 从小处开始，保持清醒

　　第12章 为了人际关系休息一会儿

　　第13章 体验优先

　　第14章 不要独自飞翔

　　第15章 建立累积性优势

　　▌第3部分 能量

　　第16章 把你的健康摆在第一位

　　第17章 吃出更好的日子

　　第18章 跑之前先学会走

　　第19章 睡出更好的成绩

　　第20章 吃饭—运动—睡觉舒压法

　　第21章 韧性回应

　　结语：创造正能量

　　推荐行动

　　工具和资源

　　让这本书成为可能的人们

　　出版后记

《你充满电了吗？》这本书的副标题：激活人生状态的精力管理关键，这是一本很实用的精力管理书籍。

本书从意义、互动、能量三个方面阐述了自己对于人生能量的管理方法，用简单易懂的语言告诉人们管理好心理能量，学会互动，找到意义一定能收获满满的幸福感。

身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。

书中的21个技巧给自己迅速充电，让你随时满血复活。

你也许会问生活哪有那么多快乐和激情，学习本来就很枯燥，没有方向感很正常，没有目标也是很正常的。工作本来就是一件乏味的事，每天重复同样的事，怎么还能够有激情呢？

如果你是这样的状态，那请问一下你充满电了吗？

“电”在书里是心理能量的意思。

拥有满满的心理能量才能在生活中找到工作的意义，不断获得幸福感。这样形成一个良性循环，相信“电”一直都会满格。

1.找到意义才是解决根本性问题：

关于意义带来持续的幸福感

意义看起来很虚：挑战性的工作让人年轻

一些无意义的事的意义

财富还是意义

忙碌并不是意义，找到意义才是全部

2.日常生活中积累能量

每一口食物都决定着你的能量，不是吃得好，是吃的健康

运动带来更多能量，也提高生活的幸福感

大部分人其实都处理不好压力的问题

21个问题的操作指南和参考书

3.关于互动

积极的互动有意想不到的作用

互动中的词语能量

体验式消费能带来更高层次的幸福感

虽然很多事会消耗我们的心理能量，但是只要用一些方法避免。

比如说工作繁杂无序，环境嘈杂混乱，情绪低落等等。

每天用半小时给自己的工作做个详细的计划。运用番茄中每25分钟定个小计划。每次完成就给自己小小的奖励。

工作前给自己创造好的环境。

心情不好的时候就听音乐，轻音乐是很好的选择。

对未来端正态度，对每天抱有期待，在生活中找到自己更多的兴趣。兴趣是最好的老师，拥有兴趣有助于找到生活的激情。

找到生活的激情，找到工作的意义，你的幸福感就会不断提升。

幸福感的提升有助于我们更好的工作，找到意义，找到幸福感，快乐工作，快乐生活。