梦仔小飞侠
梦仔小飞侠

梦仔12月总结

12.2开始第一次运动打卡

截止到12.31

整月运动打卡23次

但是饮食没控制好

这是从一年多抑郁暴食走出来后

第一次认真系统的运动打卡

情绪还是比食欲难控制

不给自己找借口 但也表扬自己进步了

梦仔12月总结_第1张图片
图片发自App

坚持才是最重要的

正确的方式找对属于自己的模式

不留下运动损伤才是最关键的

感谢carrie 新的一年我会继续努力


before（16.12.2）/  after（17.1.1）

身高：162

体重：50.1 / 50.6

胸：77 /80

腰：69（吸 /68（吸

臀：89 /90

大腿：51 /51

小腿：34 /33

大臂：24.5 /24


梦仔12月总结_第2张图片
图片发自App


梦仔12月总结_第3张图片
图片发自App

对比两张体测单

体重并没有多大波动

体脂下降1.5以及蛋白质含量上升

还是有点进步的

下个月继续努力

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