吕慧君（信阳）网络初级11期第70天分享

一周焦点体验

从上周三的焦点课到今天已经一周了，我做了哪些呢？1.学会降低期望值。这周的两件事都是降低期望值的收获，第一件是安排孩子干家务，我想的孩子或许不干，或许草草了事，最后看到孩子认真的做好家务，我好开心呀。第二件是工作中的对一个科室护士长降低期望值，想着他不配合我工作，沟通反馈表或许不会签字，最后他还是签字了，意外的窃喜。2.把孩子和问题分开，孩子是孩子，问题是问题，做到和孩子合作来共同对抗问题。通过和田老师、高老师的约练，感悟到怎么做才能，才会把孩子和问题分开。最好的收获是孩子“偷”听了我的约练，我也在约练中不断肯定孩子是不错的，以前做到的很多，现在的问题不是他不好，不是他不想改变，而是我和孩子如何联手去解决问题。孩子真的主动和我合作，要求改变暑假最后两周的作息时间，计划每天听视频回放四小时，练字2页。

总结，这是做到的两点。下一步还有需要调整的地方，1.关注老公的正向面。2.软化我的语言，平复焦虑的情绪。

持续我的焦点学习。