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时间管理100讲第59-60讲慢以致远&简爱跑步法

速度慢下来，心率降下来，先跑起来！

不求跑得快，只求跑得久，跑得远！

习惯养成，享受愉悦超过痛苦，就会爱上它！

烂开始，不着急，慢慢来！跟自己比就可以，持续做就会越来越好！

LSD

long slow distance

简爱跑步法，挺轻柔衡坚！

挺 抬头挺胸，不要玩

倾 前倾，

柔 脚尖先着地，不是垫着脚尖跑！

跑得慢就整个脚掌着地，跑得快就前脚掌先着地，凌波微步，小鸡快跑，步幅小，步频快！

衡 平衡，身体直立，摆臂不超过中心线，路面不平要交换！

坚 坚强，训练腿部肌肉，慢下来训练

第一公里 10

第2-5公里 9

一个月后6-7

我昨天跑步似乎柔没体会到，姿势不对导致右脚踝有点拉伸或者用力过度的感觉！以前跑也有些许感觉，所以没有天天跑给脚踝恢复的时间，但是并没有从根本上解决问题！

需要学习下专业知识，请教其他达人去调整优化！

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    在erlang otp的开发中，如果调用第三方的应用，会有有些错误会不打印栈信息，因为有可能第三方应用会catch然后输出自己的错误信息，所以对排查bug有很大的阻碍，这样就要求我们自己打印调用的栈信息。用这个函数：erlang:process_display (self (), backtrace).需要注意这个函数只会输出到标准错误输出。 也可以用这个函数：erlang:get_s
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