来来来，组团减肥效果好

璩墩墩

三年前从健身论坛看到这个食谱，食谱里有主食还有牛羊鸡鱼，所以最初抱着能吃还能瘦，也抱着怀疑的态度，试了第一次，果真像描述的那样，身高162体重从58+降到了53+，去年也吃了第二次，近期打算开始第三次。

明星模特都在使用的减重食谱，哥本哈根食谱是基于一个严格的规则和束缚的，所以它不仅能帮助你减重，摆脱脂肪团并且能增进你的新陈代谢。

以减重为目的，这个食谱寻找到一个减重与健康的平衡点。执行食谱对人体器官的负荷会比平时稍微加重（燃烧脂肪，大大提高新陈代谢会让你有时觉得累），这种伤害远远小于吸烟对人体所产生的影响。

必须严格坚持13天。严格的执行是食谱效果的关键，请勿随意替换或者跳过食谱某项，这都将对食谱效果产生很大的影响（比如跳过某一餐不吃）。这就是其难以坚持，却非常有效的原因。

规则：

①请在没有出行和聚餐计划的时间进行，以免被外界打断。

②执行食谱期间如果感觉饿，请大量喝水。每天至少喝2L水，可以加入柠檬片或者茶叶。

③不能喝酒，不能吃口香糖（包括糖都会改变食谱对新陈代谢的作用）。

④你可以用盐、胡椒粉以及其他调味料。

⑤鱼不能被取代。

这份食谱可以改善新陈代谢，这就意味着你一旦完成食谱，回复合理饮食也并不会使你复胖（食谱结束后，你应该缓慢增加热量摄入），食谱能帮助燃烧更多的热量，并在食谱结束后仍然有效，如果你严格按照食谱规则，你可以减去5~20kg。

还不心动么？

或许你会说，我拖家带口没办法自己吃这个食谱；或许你会说，我上班中午那一顿没办法完成；或许你会说，我住的地方不让开火做饭；或许你还会说，有些东西我买不来。。。

如果你想的话，这些小事都不是问题。

我的目的很单纯，就是想找人一起，起到个监督作用。

来来来，想一起的快来留个言举个手~

稍后我来公布一下食谱。