瑜伽主题月20180521

练瑜伽,让生活充满仪式感

在瑜伽垫上

穿上瑜伽服,扎好头发

素颜,做最真实的自己

练习前打坐冥想

让身心回到当下,专注呼吸就好

双手合十,只是简单的3声Om

足矣让心安在当下

一呼一吸,一个延展一个折叠

不急不躁,不悲不喜

练瑜伽,对于身体是一个仪式感

汗,每天必流

疾病不是无缘无故找上门的

运动量,每天必做

脂肪不是一天堆积起来的

拉伸,每天必做

身体不是一天变僵硬的

力量练习,每天必做

肌肉不是一天流失的

练瑜伽,对于心灵是一个仪式感

每天,给自己一段时间独处

没有手机、电脑充斥感官

每天,给自己一段时间自省

没有八卦没有评判

每天,给自己的心清零

清扫心灵垃圾

每天,给自己的心充电

才不会累觉不爱

都说

当你站到瑜伽垫的那一刻

你就赢了

其实

当你离开瑜伽垫的那一刻

瑜伽才真正开始

如果哪天没有练习,就会觉得少了点什么,那么恭喜你,相信瑜伽已经点亮了你的生活!

你可能感兴趣的:(瑜伽主题月20180521)