这个习惯让男人“不行”，女人得乳腺癌！3.5亿国人心存侥幸，钟南山都劝赶紧改
有一个日常习惯，人人都知道有害，却仍然改不掉、戒不了，甚至还做上了瘾，一天不做就浑身不爽，这个习惯就是——
吸烟
“害，哪有什么大危害，不就是伤一伤肺嘛”
“吸烟有害健康，这是一句官得不能再官的话了”
“很多吸烟的人，到了七八十岁身体还好好的啊”
这么想的人绝不在少数。但如果你知道以下这些事实，你还会这么认为吗？
一口烟，100万个自由基
一口烟吸进去，身体会发生什么变化？
首当其冲是呼吸道，如引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等。
与不吸烟的人相比，吸烟者的肺部明显发黑，而且缺乏弹性，这就增加了肺癌及肺部其他疾病发生的可能性。
来看看吸烟者的肺：
图源：CCTV13
此外，有研究证明，吸烟者感染新冠病毒后，发展为重症，甚至死亡的风险更高。
心血管系统是第二大“受害者”。研究发现，吸烟会使人们发生冠心病和猝死的风险升高2~4倍。并且，烟吸得越多，发生冠心病和猝死的风险就会越高。
有资料统计，吸烟者发生心肌梗死的年龄，比不吸烟者平均提早10年。
这是因为，每一口烟气中，含有100多万个有害的自由基。自由基会攻击组织和细胞，导致其损伤、功能受损。
吸烟会损伤血管内皮、影响人体的脂质代谢，促进血管动脉粥样硬化的形成；同时，吸烟会加快心率，升高血压，甚至诱发心律失常。
还有牙齿。如果你观察过老烟民的牙齿，会发现……简直不忍直视。
吸烟者口内会形成黑色的烟斑，而烟斑又会沉积更多结石和软垢，形成恶性循环，烟雾中的化学成分直接刺激局部牙周组织或进入血液循环，使牙龈发炎，导致牙周病，牙齿渐渐松动，最终走向牙齿提前掉光光的结局。
更扎心的是——
吸烟，会让男人阳痿
不是吓唬你，吸烟确实会影响性功能，而且影响不是一点点。
大量研究证明，在勃起功能障碍患者中，吸烟人群的比例远远大于非吸烟人群。
有人可能会反驳：我也抽烟，但我的“小兄弟”可坚挺着呢~
别太侥幸，时间会知道，你再吸多一点，吸久一点试试。
长期吸烟所发生的损伤，都是在潜移默化中发生的。慢性损伤，主要涉及三个方面：
减少阴茎的血液供应；
降低阴茎神经的调控能力；
降低保证勃起所需要的性激素的分泌。
也就是说，在不知不觉间，烟草会影响“丁丁”的血管扩张和血液充盈，导致“丁丁”勃起变小变短、缺乏硬度，长此以往，有心无力，提枪不能……
并且，每天吸烟数量越多、烟龄越大，出现这种问题的风险就越大。
吸烟的男性朋友，看到这里你还坐得住吗？
吸烟女性，得乳腺癌风险蹭蹭涨
尽管女性烟民的数量远远少于男烟民，但近年来女性吸烟率一直在上升，2014年达到了3.3%。这还只是主动吸烟者，加上受二手烟危害的人数，整个群体可谓十分庞大。
有研究发现，吸烟会让乳腺癌风险增加255%，二手烟会增加47%。【1】
比起不吸烟女性，吸烟女性死于乳腺癌的比例要高16%~25%。【2】
这可能是因为，乳房上皮细胞表面有某种尼古丁受体，受体在尼古丁持续刺激下，细胞过度反应，从而自动活化发展出更多受体，长此以往，就容易造成细胞癌变与肿瘤增殖。
吸烟，不只是“慢性自杀”
更是“故意谋杀”
影视剧中，男女主嘴叼香烟、吞云吐雾的慢镜头，看得人那叫一个心驰神往；
霸总小说里，男人身上淡淡的烟草味儿所包裹的雄性气息，撩到了多少无知少女。
然而，童话里的故事都是骗人的。
现实中，“烟君子”在公共场合吸烟时，不知道有没有注意一下旁边陌生人的表情：
是手捂鼻子，脸露嫌恶？是眼光犀利地看着你？还是眼神都不想给一个，直接走开？
我想，不管是哪一种，应该也不会是深情款款的眼神吧。
如果说吸烟，对吸烟者本身是一种“慢性自杀”，那么对被吸烟者来说，就是一种“故意谋杀”。而很多人往往忽略了这一点。
中国有惊人的、稳居世界第一的3.5亿烟民，男性中超过一半是烟民。
也因此，中国还是全世界二手烟问题最严重的国家，有着7亿多女性和小孩，长期遭受二手烟、三手烟的迫害。
被动吸烟，对于青少年儿童的危害更甚。吸入二手烟后，小孩血液里的可替宁（尼古丁进入血液以后的一个副产品）含量增加，会增加龋齿风险。
此外，婴幼儿呼吸道防御功能本就比成人差，二手烟、三手烟残留物进入呼吸道后，可导致支气管炎，哮喘等呼吸道症状。
世界卫生组织曾发布一份报告，指出中国每年约有10万人死于二手烟暴露，140万人死于与烟草有关的疾病。
吸不吸烟确实是个人选择，但如果你硬要把那些不吸烟的人“拉下水”，陪你一起承受吸烟的危害，这就不对了。
今天是第33个世界无烟日，钟南山、李兰娟、王辰等11位医生向社会呼吁：请珍惜这来之不易的生命和健康！不要吸烟，不要二手烟！
传染病学专家李兰娟医生说：希望不仅仅是5月31日，每天都应该是无烟日。
请点亮在看，支持控烟、戒烟。若能随手转给你身边吸烟的人，就更好了。
参考资料：
Gao CM, Ding JH, Li SP, Liu YT, Qian Y, et al. (2013) Active and passive smoking, and alcohol drinking and breast cancer risk in chinese women. Asian Pac J Cancer Prev 14:993-996.
《乳腺疾病145个怎么办》，中国协和医科大学出版社
-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -
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编辑：Blue
