10 个人里 9 个有牙齿问题！有 1 招今天就可以学
在牙齿的一生中，要咀嚼平均 50,000 kg或冷、或热、或酸、或甜、或硬的食物，还要被数十亿的细菌日复一日合力侵蚀。而不把牙齿护理放在心上的国人，口腔疾病的患病率已超过了 90%。
要告别牙医，做好日常清洁护理是第一步。怎样更轻松地完成这件小事？建议你从今天开始，就用电动牙刷。
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Why：手动刷牙，
是个有门槛的技术活儿
在我们小的时候，一直被教育要早晚刷牙。
即便如此，2015 年的第四次全国口腔健康流行病学调查还是发现了：在 35～44 岁的青壮年口中，患有蛀牙的人群比例接近 9 成，在他们嘴里平均能找到 4 个半蛀牙。（*包括正在发生蛀牙、已经治疗补牙的和因为蛀牙脱落的牙齿）。
图片来源：giphy.com
但牙科专家永远会跟大家说，刷牙是预防蛀牙最有效的一种方法——看来问题可能出在刷牙的全过程。
▎刷牙次数不够
对于相同的人群，我们发现虽然超过 93% 的人每天刷牙，但其中只有刚刚一半人能够做到一天刷两次牙，剩下一半只能完成一次。
问大家一个很简单的问题，每天你会花多少时间在刷牙上呢？2 分钟一次，其实一点都不长，细细一算，分摊到每个牙齿上只花了 4 秒钟。
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▎刷牙不规范
即使每天刷两次牙且刷够时间，牙齿还会千疮百孔，这也怪不得大家，我们从小就使用手动牙刷学刷牙，手动刷牙显然就会遇到更多的「技术门槛」：用多大的力量、手刷的方向、幅度、频率，不同的家庭有着自己的「刷牙守则」。
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刷轻了或者遗漏了牙齿，则很容易遗留菌斑，导致牙齿发生蛀牙、牙龈出血；也有人矫枉过正，拿着牙刷和牙齿进行着「拉锯战」，拉锯战的结局就是牙齿上出现楔状缺损：牙齿就会出现冷热敏感。
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呐，专家给你一个
偷懒又高效的选择
为什么不试试电动牙刷呢？
电动牙刷广泛进入我们的生活其实也不过就是最近这些年的事情。
从一开始人们害怕把一个会自己动的家伙塞进嘴巴里，再到现在市面上不计其数的电动牙刷产品，人们已经开始接受牙刷的「现代化」。
电动牙刷最重要的好处就在于：清洁、省力。
按照巴氏刷牙法手动刷牙，有时候很难控制力度和方向，要完全掌握有一定难度，清洁效果会降低。
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电动牙刷搭配高频震动的小刷头，可以更容易清洁到难以清洁的后牙区域，清洁效果会更好。
电动牙刷不仅自己会动，而且动得均衡，力量稳重又持久。怕自己刷得重了？有些电动牙刷还会通过罢工或者闪灯来提醒你，从此牙齿们也就不怕再被拉锯战荼毒损伤了。
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除了这些核心优势，电动牙刷随着这些年的演进，也变得越来越人性化和智能化，可以给你不同震动力度、频率的选择，除了刷牙，还有按摩牙龈、刷舌头等附加功能。
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选对「进口」的它
每天享受温柔的摩擦
电动牙刷的购买选择太多，也让人恐惧。
几个小贴士：
选正规品牌，不要贪便宜。
一般来说，进口品牌的电动牙刷在 1000块钱左右，国内品牌品质不错的也要几百块。
震动模式上，不用太在意。
目前普遍有两大类：一大类是圆形的刷头，它主要是靠反复摆动的力量驱动。另一类则是和传统牙刷类似的刷头设计，声称「声波牙刷」——其实这两类牙刷在使用效果上差别不大，所以大家不需要特别在意。
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根据个人承受力选择档位。
原则上，电动牙刷震动频率越高，则表示刷牙效率越高，但考虑每个人对于震动的承受力有差别，可能有的人就会感觉酥麻受不了；再加上本身可能有牙齿敏感的朋友，可能调低震动频率会是更好的选择。
刷头不在于多，而在于精。
和选择手动牙刷的方法类似，小头牙刷可以让我们更自如地把刷头放在口腔最深处的位置，且没有那么大的异物感。另外，刷毛的尖端，应该有磨圆的设计——嗯，如果可能的，希望各位列文虎克们带着放大镜去买。
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电动牙刷 4 攻略
大多数人都不知道
▎使用
给电动牙刷挤上牙膏，放进嘴里再打开开关，否则牙膏可能会像天女散花一样，迸溅在衣服、洗手台、镜子、脸上，那个画面，你懂得。
▎保存
既然是「进口」的设备，干净当然是第一要务。刷完之后，把牙刷头和机身冲洗干净，最好可以甩干，然后要放置在相对干燥的环境中，避免在洗手台上长霉点。
▎携带
对差旅人士来说，携带电动牙刷出门是个问题，不过有的电动牙刷有专门的收纳盒，不仅外出携带方便，而且在收纳的同时，还可以进行消毒杀菌，完美!
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▎更换
电动牙刷的刷毛和手动牙刷类似，时间用久了会变形，所以，每隔三个月，也应当替换刷头，保持干净的同时，刷牙效率也可以重新回到最佳的状态。
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如果你觉得以上四个攻略太麻烦，那么可以试试 GEVILAN 消毒电动牙刷 G1，它能帮你解决使用、保存、携带的难题，省心效率提高 75% ！
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▎首先，牙膏飞溅，不存在了！
GEVILAN 消毒电动牙刷 G1，通过 SST 体感自启技术，只有牙刷伸入口腔，碰到牙龈/牙齿，才能自启振动，这就完美解决了开机后、牙刷入口前，牙膏飞溅的问题，科技感非常足了。
它的智能还不止于此，这款牙刷采用了声波震动，振动频率 31000～45000 次/分钟，有普通模式和离子模式，各有敏感、清洁、美白三种档位，2 分钟定时，30 秒换区提醒，帮你把牙齿清洁落到实处。
▎其次，悬浮收纳，Byebye 霉点；
这款电动牙刷，可以磁吸挂墙收纳，如此可以防止「浸淫」在潮湿的洗手台上，使得牙刷底部长霉点，而且，磁吸背胶可以强力固定墙面、镜面，不损伤墙体，可以保障美观。
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▎最后，收纳方便，还能杀菌！
对出差党来说，GEVILAN 消毒电动牙刷 G1 太值了，消毒舱还是便携套，可以清洁收纳，合盖带走，轻松装进手提包，不需重新准备旅行盒，行李箱中只需为它留双袜子的空隙就够了，而且，牙刷盖对牙刷头有一定杀菌作用。
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你看重的颜值它也有，外形经典菱格设计，不亚于经典皮包的视觉质感，需要的朋友们，大可趁着优惠入手，提高卫生间的颜值指数吧！
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▎写在最后
科技让懒人有更多福音
我们也可以把更多
不想费脑子的事交给科技
用电动牙刷
做好刷牙这件小事
让自己成为远离口腔疾病的 10%吧！
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策划/责编咕咚隆咚
封面图来源站酷海洛
本文作者何剑亮
浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师
科学审核周维
上海交通大学医学院附属第九人民医院牙体牙髓科住院医师
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