[0717晨读感悟]小方法培养微习惯

说到“零秒思考”，臣妾做不到！！

我干什么都比别人慢半拍。工作这么多年留给别人一个慢性子的印象，和人聊天都常常是自己想到的话刚张开口，就被别人说了。和人吵架我都吵不赢，甚至还会结结巴巴。

---

今天晨读分享的《零秒思考》，我得学起来。

【应用步骤】

1、拿纸笔

拿出一张A4纸，把它横放。

2、写标题

想到什么，就马上写到左上角。用疑问句的句式，刺激大脑主动思考。

3、写日期

在A4纸的右上角写上日期，可以写简单点，自己看得懂就好。

4、写内容

标题下画一条横线，下面写出你的思考。最好分4-6行写，每行在10-20个字左右。

---

马上写下今天的内容：

我为什么不想去学校打扫卫生20170717

现在是放假时间，又不是正常上班时间

我有自己的假期计划要处理

学期末已经安排学生打扫干净并检查过了

检查人员哪可能检查地那么仔细

放假了还来检查根本就没人用的教室，没有意思

不想去做没意思只是为了应付检查的事

---

这相当于是一种记笔记的方法。如果又产生了新想法，再重复以上四步。

【进阶技巧】

记录一张、两张看起来似乎没有意义，关键在于“积少成多”。帮助我们把对“一”的思考转化为对“多”的思考。

1、深度挖掘

针对一个问题可以深入下去，从第一页的问题，像思维树一样，衍生到第二页、第三页……直到想明白，不再疑惑。

2、定时回顾

为什么要写上日期，就是为了每隔一段时间进行复盘和查找。一天、两天很难发生什么变化，即使发生了也很难发现。最好的隔三至六个月回顾一次。比较过去与现在的变化，看到自己的进步。

【方法原理】

其实这个方法的原理很简单，可以从个方面来说：

1、将感性思考转化为理性思考

人们在遇到问题的时候往往是感性思维走在前段，容易感情用事，对问题的看法不够客观全面。用A4纸写下来，就是让大脑放下感性，改用理性来思考。

2、将单一思考转化为系统思考

人们习惯遇到问题处理完了就好，很少去反思。将问题记录下来，当记录达到一定的量，通过对这些记录的复盘，更可以全面系统地了解到处理问题的方法。

3、由小方法培养成为微习惯

这个方法的精髓在于“积累”。由平时一张纸一张纸地记录，慢慢养成理性、快速、系统地思维方式，成为一种微习惯。习惯一旦养成，就变成直觉反应了。

道理懂了，也想学起来。

主要看行动力！

猫叔名言：不去做，然并卵。

一张纸、一支笔，简单；每次记录、思考，难；坚持记录、思考，更难！

贵在坚持！！！