当我在锻炼时，我在思考什么？

今天是坚持用Keep每天锻炼10分钟的实践第三天。确实如我所说，当我开始在朋友圈打卡，开始分享健身经历的时候，我就能坚持把一件事做下去。

其中的原理，我想大概是《影响力》里面提到的承诺与一致原则，人们都在乎自己的外在形象，希望言行合一。当承诺要做而且公布于众的时候，就会克服一切困难去做。

锻炼会继续，关于锻炼的朋友圈和文章分享也会继续，我大致规划了一下分享的几个方面。

1，关于如何坚持？

主要是从结盟和每日分享这两个方面来说。

2，关于锻炼瘦身的原理和方法。

主要通过重新阅读和总结我之前学习到的一些健身原理，自己再来实践并分享给大家。主要包括《一平米健身》和之前学习过的一些健身原理甄别和汇总。

3，如何瘦小腿？

这个是我目前在尝试的一个努力。我本身是梨形身材，上半身瘦，脂肪都堆积在了下半身。而且腿不是很直，所以每次走在大街上看到美腿美女都会走不动道，超级羡慕。我也知道，一双美腿对于女生穿裙子和穿裤子都非常非常重要。所以自己也在尝试各种方法，如果有效果的话，希望分享出来，让大家都受益。

4，如何瘦小腹？

小腹赘肉是很多女生的苦恼，尤其是每天坐办公室的人。肉肉真的是今天一点，明天一点，慢慢积累的。突然有一天，当你吃饱了，坐了下来，突然发现裤子的裤头很紧，勒得难受的时候，伸手一摸，会被这突然多出来的一圈肉肉吓一跳。而且肚子上的肉真的非常顽固，没有持续和有效的锻炼真的很难减下来。

目前我也在努力中，等练出来再来汇报成绩吧。

5，如何激励自己？

我在用的方法是，将自己的现状拍摄下来。

比如，现在我会拍下自己的腿腿正面和背面的照片，在表格里做好时间记录。每隔10天在同一个角度，同一个位置再拍一次。这样的好处，第一是让自己看到自己的不足，照片拍出来是很有冲击力的，让自己有改改变的动力。第二是让自己看到效果，坚持每天锻炼确实能够让人有改变。

6，当你在锻炼的时候，你在想什么？

这里主要是让自己学会如何真正地关心当下，让自己沉浸在当前的锻炼中。

7，短期看不到进步怎么办？

佛系锻炼，让自己学会延迟满足，放眼长期的收益，而不是纠结在短期的得失上。

以上就是我在锻炼时希望思考和解决的问题，很多都没有确切的答案，但是我会通过实践去寻找，在找到之后也会将我的经历在朋友圈和分享出来。