两组概念重新解释世界

叫我南栀

今天听小巫老师介绍了一组新概念“近融感”（sympathy）与“离斥感”（antipathy）。

孩子是带着全部的近融感来到这个世界，他们认为自己就是世界、世界就是自己。孩子像佛陀一样，一手指天一手指地，天上地下唯我独尊。所以他们是物我不分的。

小孩子看着一朵花，他可能就觉得自己是那朵花；他看着一群蚂蚁在爬，可能就觉得自己是那只蚂蚁。如果这个时候，大人过来教育说，这朵花是蔷薇科的，一年生草本；蚂蚁这种昆虫的生活习性是。。。这些知识的灌输，对小孩子来说，都是让他们增加了对世界的离斥感。

如果在不适当的年龄，增加孩子的离斥感，就会增加他们的厌世情绪。觉得自己和这个世界没有关系，就会轻生。不适龄的知识灌输，甚至会让孩子的整个人生僵化。

而有些老人，看起来身体很僵硬，他们可能对世界有很多不满、抱怨，这些都是对世界的拒绝，也就是他们有过多的离斥感。

近融感和离斥感并没有好坏之分，他们像阴阳太极的关系，你中有我我中有你，物极必反。

这组新概念让我想到了NLP神经语言程序学 (Neuro-Linguistic Programming)中的一组概念“融入”与“解离”。

简单说，

如果你有一张画面，你在画面里，就是融入的；你站在画面外看，就是解离的。

如果你在画面里，看到应该不是画面，而是围绕你周边所发生的事。

同样的，融入与解离没有好坏之分。只是反映了我们不同的生活的状态，如果我们掌握了这两种状态，可以成为灵活的运用技巧。

我举个例子来帮助大家理解这组概念。

有段时间我困惑自己未来的职业发展，就给自己做了一个“融入”的练习。

闭上眼睛想象自己坐着时光机器，来到了10年后。

我推开门，找到一面镜子，

看了看自己现在穿着什么样的衣服？

发型是什么样的？

眼角的皱纹有没有增加？

10年后的我，工作状态是什么样的？

我的办公室是怎么布置的？

我的办公桌上摆放了什么？

这时有声音传来，谁在叫我？

他们是怎么称呼我的？

我是如何回应他们的？

通过这个融入练习，我像是穿着自己10年以后的鞋子，走了一遭。再回过头来，看自己现在，就有了新的启发。

“解离”的技巧放在发生不愉快的事情时，就非常好用。

比如刚要跟老公吵架，此时画面定格，想象将自己和老公同时放在一个画面里。就像放电影一样，看看这两个人的动作和神态，听听他们的对话。这两个人会怎样互动？

如果自己还是有情绪，看看这个画面是不是太大？或离自己太近？试着把这个画面缩小一点，或推远一点。

如果此时你能在画面里看到自己，情绪会立马降温，你会有种置身事外的感觉。这就是解离练习。

可以通过想象让自己融入正向的情绪，也可以通过想象让自己从负向的情绪中解离出来。

这两组概念并不能划等号，只是在不同的场合，用来解释我们对这个世界的认知。

世界的真相只有一个，我们通过不断升级自己的认知，以期接近真相。

世界的真相只有一个，真相不能改变，但我们可以调整自己的认知，来重新解释世界。