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如何让宝宝爱上吃蔬菜

很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜欢吃蔬菜的，这其实是比较正常的情况，但缺少蔬菜对宝宝的健康可是不利的。所以爸爸妈妈要善于利用各种方法，让宝宝爱上吃蔬菜。

01

  善用宝宝的味蕾敏感期

宝宝在6个月-1岁的时候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试。针对一些气味比较重的蔬菜，可以熬煮久一点，这样可以让气味有所淡化，一次一点慢慢给宝宝尝试。在宝宝刚开始吃副食品的时候，最好一餐只添加一种蔬菜，这样能够减少负担。

02

  增加美味的视觉效果

宝宝有的时候不喜欢吃蔬菜很可能就是简单的因为蔬菜的颜色和形状不讨喜，所以在给宝宝准备副食品的时候，也要注意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以将食物变成他喜欢的卡通人物或者形象。比如在三明治上画上笑脸，用蔬菜和水果摆出可爱的造型等都能够增加宝宝对于食物的兴趣。

03 

  用鼓励代替强制

当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候，爸爸妈妈的态度也是非常重要的，我们要对宝宝讲解多吃蔬菜的好处，请以鼓励的方式来代替责骂和放弃。虽然宝宝今天不吃这个菜，也许过两天就吃了。另外诱导也是非常好的方式，以胡萝卜为例，可以跟宝宝说：“如果想拥有跟小白兔一样亮的眼睛就要和它一起喜欢吃胡萝卜哦!”

04

 烹饪方法多样

常规的清炒时蔬达不到宝宝的青睐，那我们换一种花样，给宝宝做蔬菜面条。将蔬菜汁和面融合一起和面，然后做出各种形状，吸引宝宝的注意，他对这个食物感兴趣了，自然就会吃了。还可以把蔬菜包入饺子中，掺和着肉一起，或者根据颜色搭配出一盘蔬菜沙拉。

05

 让宝宝参与做菜的过程

宝宝自己动手参与制作的东西，他会有成就感，会让他胃口大开，可以让宝宝打打下手，洗洗蔬菜，可能他会更喜欢自己参与制作的食物哦。这样能够有效增加宝宝对用餐的认同感，甚至可以跟宝宝说：“这道菜你也有帮忙哦!”当然前提是宝宝的年龄足够达到参与做菜的过程。

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