《TED演讲的力量》读书笔记10

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本书第四部分是有关舞台呈现的内容，自十四章至十八章，五章分别为“衣厨：我该穿什么”、“心理准备：如何控制紧张”、“装备：演讲台、提词器、卡片或什么都没有”、“声音和仪态：赋予文字以生命”、“版式革命：全谱演讲的前景（和危险）”。简单说，就是有关上台演讲时的穿着打扮、心理控制、现场设备、声音仪态和全方位展示方面的TED演讲经验与总结。

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穿着打扮似乎不是什么问题，以前大家都喜欢“西装革履”来出现在这些场合，以示“正式”、“重要”、“尊重”，甚至如古人那样焚香沐浴。但随着人们观念越来越奔向休闲、舒适、亲和，演讲的过程不断自讲授和交流、分享转变，人们对穿着打扮也逐渐向休闲、舒适类转变，看看TED的视频就知道，“西装革履”的演讲者很少。本章内容只有五页，建议实用、简洁：

“提前装备一套让你感觉舒适的服装”、“专注于你的思想，而不是你的服装”（P219）——因职业原因，除日常讲课之外，也经常要主持一些讲座、讲话、发言等，我尽可能将每次这样的说话，都看成一个或短或长的演讲。我的认识是服装不能不关注，不能低于“太随便”这个底线。什么是“太随便”？就是男士上台不要穿中裤、短裤、凉鞋等暴露皮肤面积过多的（这一点与女士正好相反——越正式男士暴露皮肤面积越少、女士越多），头发洗干净，梳整齐。在此底线之上，“感觉舒适”就是最高要求，而且这时你才会有注意力去专注于内容。否则你穿着一件不舒服的衣服，一双磨脚的鞋，它会不断抢夺你的注意力。

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第十五章内容并没有令我十分满意，甚至我认为“心理准备：如何控制紧张”的标题，就是一个让人紧张的标题，作者的思维也是朝着紧张去强调的思维——强调什么、即出现什么，“吸引力法则”、“心想事成”、“暗示”等心理学原理告诉我们，不应该是“控制紧张”，结果恐怕常常是紧张越控制越紧张——因为当你的注意力全在“控制紧张”方面，那不紧张才怪呢？所以，注意力要投入在“放松”，如何放松？而不是“控制紧张”。本章所给的建议“把恐惧化为动力”、“让你的身体帮助你”（深呼吸）、“喝水”、“避免空腹”、“记住脆弱的力量”（告诉大家自己紧张）、“找到观众席上的‘朋友’”、“要有备用方案”和“专注于所讲的内容”，检查我自己学习乐器、上台表演、讲课、演讲等方面的经历后，除过“专注于所讲的内容”的确如此之外，其它的对我做到放松没有帮助。

我记得读研究生时，参加中国传统音乐学会第十三届年会，我给所有参会代表作兰州鼓子的介绍（用现在一个常用话叫“导聆”），我当时也说了“我很紧张”，对我的紧张没有任何帮助，而且当时感觉到观众根本没听你说这个，而是期望你说内容，别说这种多余的话。从那之后，到现在公众说话基本不再紧张，我自己最切身的感受，就是因为经常没有时间准备要说的内容，所以在上台前，都还在心里想说话的结构、例子、转折、内容排序等等具体内容，压根没时间投入注意力在“控制紧张”上，或者说根本没有想起还有这件事，“紧张”这个词已经不知不觉中从我的公众说话中消失了。

文章最后一句话“紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具。与紧张做朋友，鼓起勇气——勇往直前！”（P227）——这样的建议，根本不可取，类似于“踩住刹车死轰油门”！

其次，有关放松的学术研究，目前为止，我所读过的文献中，我觉得说的最好的就是我的老师王朝刚教授1987年发表于《西北师范大学学报》上的论文《手风琴教学中放松机制初探》，后来又在《演奏思维与脑科学》、《手风琴技巧训练新概念》等多篇文章、著作中进一步发挥、引伸。虽然是拿手风琴说事，但适用于一切放松与紧张相关的解释。

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演讲的舞台在几十年来有很大变化，以前就是一张桌子，观众隔着桌子可以看到演讲者的全身。后来有了PPT屏幕，人坐在桌子后面，桌子有落地桌布，观众只展示上半身。现在高端演讲，都是全背景大背投，空旷的舞台，全方位展示演讲者，真有点以我为王的感觉。另外，一种政府机关常用的方式，是用演讲台，台上摆鲜花，说话的人只露上半身。

除过这些舞台大环境的改变之外，其它还可以使用的工具有卡片、演讲稿、手机或平板电脑、提词器等。

无论是什么环境，有多少可使用的工具，本章有一点提醒至关重要，那就是“找到属于你的方法”、“暴露自己的弱点没关系，找到你感觉舒适、自信的方式也没错，但真实是至关重要的。”

是的，谁愿意听虚假的吹牛？——千万别装！