友人原创美文转载 | 满血复活定理

卷首语 · 本文是一位君子之交的友人佳作。本来是一段畅谈,感到收获很大,所以力劝友人将这个原理变成文字,相信会给很多朋友带来启发。


友人原创美文转载 | 满血复活定理_第1张图片
烫脚

我个人有个对抗受寒低烧的一个土药方,就是每次当我着凉感觉不舒服的时候,烧开水找个桶倒满烫脚,把脚泡在热水里面,水最好能达到液面超过到小腿肚子的深度,必须得很烫,烫到必须咬牙坚持的程度。而且,每隔一会水稍微有点降温就往里面续开水,重复往里续开水,保持咬牙的温度水平。这样坚持二十来分钟,最多半小时,满头大汗,后背也湿透了。最初汗水流过让我感到脸和身上痒痒,坚持住,不动,不挠,不折腾,把汗出透。出透汗以后,绝对不能再着凉,尽快更换干爽的衣裳,裹上被子睡觉。

这一觉醒来,不舒服的感觉就没了。

没什么事,是一顿烧烤说不清楚的,如果有,那就是两顿。像我说的着凉头疼发烧初级感冒,如果不是猛烈和严重,就用烫脚出汗解决。如果一次不行就两次,基本搞定。


友人原创美文转载 | 满血复活定理_第2张图片

办公室一天工作,各种紧张忙乱。会上讨论重要的问题,会后抓紧时间安排处理当紧的事情。忙完回到家最想做的事,在从前是抓着电视遥控器葛优躺,现在则是卧倒扣手机。

忙了一天感到疲劳以后,觉得睡上一个足觉,第二天就会恢复精神体力,开始新的一天。

重复这样的生活,我个人的感觉和经历,是不能完全恢复状态,久而久之,会进入一种亚健康的恶性循环。

假设早上醒来,状态挺好的,算你100%电足。消耗一上午,到80%了,消耗到晚上,剩50%了。

从有限公司回到'无限公司',老婆孩子你还得三陪,刷碗作业油盐酱醋茶,睡觉前身体电池就快红灯报警了。

累了,带着疲劳的轻松,睡觉。

第二天醒来,电量90%,忙乎一天,剩下40%。

再睡觉再醒来,充电80%,每天疲劳着使唤着自己的身体。

周而复始,每天充电放电,放电再充电,身体像永久了的电池,老旧了,指标慢慢地越来越差,不但充电慢,而且耗电还快。你不能指望像换新电池一样换身体,唯一的办法就是用好这唯一一块电池,并常用常新。


友人原创美文转载 | 满血复活定理_第3张图片

一个定理,就是要运动出汗。

一天疲劳以后,想着卧倒躺着让精力复原,可能让你进入不差觉的恶性循环。疲劳以后的满血复活的简单法子,是去锻炼,去出汗。

如果你到了欧美国家,晚饭后出去遛弯,你会看到满大街跑步的人,健身房也是人满为患,他们普遍有的理念是疲劳以后要去运动,而我们更多是在疲于奔命地挣钱,有点空闲就扣手机,熬完了一天以后最美是卧倒休息睡觉。合眼之前依然是扣手机。

这是我们能感觉到的也能看到也在自己经历的差别。这个得改。

运动时的满头大汗,让身体通畅,通过滴滴答答躺下汗水,把身体里面潜伏的魔鬼,逼出体外。

这有点像武侠世界里面的大师,用内力把毒逼出来。出汗可以把疲劳赶出身体。

疲劳是亚健康的诱因,不健康的生活方式如长时间躺着扣手机,是亚健康的促进剂。那些知名不知名的魔鬼,通过疲劳和不良习惯慢慢附在你身体里面,时间越长就越渗透到你身体脉络气血的各个角落吃喝拉撒,与你二合一。

运动出汗,可以让你“魂不附体”---疲劳的鬼魂不能附上你的身体。不管是什么运动,俯卧撑,跑步,瑜伽,平板支撑,游泳,拳击,爱你喂,让心跳加快,保持较高的心率,直到出汗,酸爽。当然,酸爽就足矣,凡事过犹不及。

运动以后安然入眠,第二天真正地满血复活。


友人原创美文转载 | 满血复活定理_第4张图片

荣誉是领导的,成绩是大家的。孩子是自己的亲,那啥是别人的好。说一千道一万,身体是自己的,生活的滋味,靠自己把握。

疲劳后要运动出汗、恢复充电这个定理,自己可以去验证,活出每天的精气神。

2017年12月5日

你可能感兴趣的:(友人原创美文转载 | 满血复活定理)