平时注意这些，排毒又养颜

在这个四处漂浮着汽车后尾气、工厂毒气、和满天尘埃的城市，我们每天所吸进去的气体都是一些混合的杂气。加上现在市场上的蔬菜瓜果大部分都有被一些化学成分的农药给污染，工作的压力、复杂的社交，让我们的情绪变得紧张、压抑，焦虑。各种各样的毒素也正在向我们的身体入侵，渐渐的我们的身体会不经摧残，产生各种各样的疾病，那在我们体内隐藏已久的毒素要怎么将它排出来呢？今天，小编就教你几个生活习惯，让你简简单单排毒又养颜。

1.我们生命与空气和呼吸最接近，呼吸不但是保持我们的生命，深呼吸还可以排除身体里积累的毒素，但是说到这，空气也很重要，我们必须找个空气好的地方，例如可以去公园、树林、或者大山，然后大胆的放松心情放松身体，静静的享受大自然的气息，深呼吸再呼吸...

2.跳跃能刺激使淋巴系统收集体内的毒素，再经过血液或者其他排毒器官排出，还能缓解平时情绪的紧张，买个跳绳有事没事就玩一下吧！

3.水在我们体内占了70%，很多人工作忙着忙着，连拿水杯喝水的时间都少，如果我们每日补充的水分不够，那我们体内的细胞就无法进行代谢，然后毒素就会慢慢开始堆积。所以，我们一定要养成多喝水的习惯，就算是不渴的情况下也要适当去喝一点，如果要等到你渴了的时候，你的细胞已经完全干燥了，为了不影响我们的排毒，我们一定要学会主动喝水。

4.我们平时走路的时候，可以加快速度快步走，手臂也跟着一起摆动，这是非常容易以及方便的排毒方法，而且饭后多走动还可以帮助消化，那我们何乐而不为呢？

5.晚上10开始到凌晨5点是全身排毒的最好时段，那是体内细胞进行新陈代谢重要的一阶段，所以我们尽量在10点钟前入眠，养成早睡早起不熬夜的好习惯。

6.冬天的时候，睡觉前可用较热的水泡完脚在入睡，可以帮助睡眠还能加快血液循环哦，还可往里面加入老姜片驱寒，每次大概泡二十到半个小时左右。

排毒、美容养颜，以上的生活技巧希望能帮到您，关注微信号“yukangyuanys”，每天学习一些健康小知识。还有今天冬至，大家记得吃汤圆哦，小编在此祝您冬至快乐，家庭和睦，生活愉快！