高级健康管理师 杨光柱
在这个世界里，精子和卵子发生了怎样的变化？
关于精子：2016年11月28日，英国《金融时报》发表文章说：中国生育率下降正逢精子危机中国提高出生率的努力将面临严重挑战，因为研究显示，年轻人的精子质量急剧下滑。湖南不到1/5的年轻捐献者精子合格，而2001年的合格者超过一半。当地媒体报道说，湖南并非唯一一个合格捐精者缺乏的省份。有报道称，河南一家精子库决定放弃对捐献者的身高和教育水平要求，免费为捐献者储存30年，以弥补精子不足。
关于卵子：以下因素影响卵子的质量，你有没有：人工流产、年龄过大、妇科疾病、精神压力、酗酒吸烟、熬夜过劳、问题食物、环境污染。另外，因规避中国法律限定，赴国外冷冻卵子的中国女性人数持续走高。徐静蕾就在她的微博公布她本人于2013年去美国冷冻卵子的事情。卵子的质量和精子一样重要。
需要注意
备孕所需时间
精子76天成熟，各种不靠谱的生活方式包括抽烟喝酒都会影响精子质量。人体修复身体损伤，大约需要至少三个月（基因除外）。所以，备孕的时间在三个月以上。
恢复体重
肥胖身材怀孕带来的问题非常多，在备孕初期就应该第一件事进行减脂减肥。
身体检查
怀孕前6个月，夫妻双方做身体检查，优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、染色体检查、体格检查。
口腔检查
女性要进行全面的口腔检查和治疗，以免在怀孕期间发生口腔疾病。怀孕期间，女性激素黄体酮上升，导致血管增生，通透性增加容易诱发牙龈炎。
食物与营养
减少外食机会喝次数。准时用餐。营养均衡及时和充足规律。男女都要根据身体制订针对性的营养补充方案，如果可以专门补充优质的营养素片剂是一个很好的选择。男女及各自的具体方案各不相同，请咨询营养师。
回避毒素
不使用指甲油、不烫发、不用不安全的护肤品，避免毒素通过皮肤及呼吸道进入身体；参加排毒活动，把肝胆肠毒素认真清理。
其它注意事项
男士避免牛仔裤；避免泡澡；双方不接触射线；备孕期间使用药物请咨询医生和营养师；长效避孕药停止使用（6个月以上）；半年以上戒烟、酒、咖啡和各种垃圾类食物；半年以上避免居住在新房等环境；11点以前睡觉，开始做运动，每周3次以上。
纽崔莱孕期营养支持方案
备孕期
女方：纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4-6粒/天。
男方：纽崔莱钙镁片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4-6粒/天。
一直用到怀孕前
孕前女性最应该用的是叶酸，还应该吃优质的蛋白质，还应该用小麦胚芽油加强一下孕素，使得更容易受孕。
男性在女性受孕前应该服用钙来加强精子的活力，服用蛋白质来补充一下能量，也需要服用小麦胚芽油。
怀孕期
我们一般国内都说十月怀胎，在国外没有十月怀胎的说法，计算是按9个月零10天的。国内说的十月怀胎是按每个月28天计算的，正好是40个星期。
第一个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4－6粒/天。
第一个月开始时我们基本都不清楚已经怀孕了，一般一直到20多天有妊娠反应时才知道怀孕了。
第二个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊6粒/天。
在40天的时候要做一个早孕检查，包括B超、血常规、尿常规。在60天时做遗传基因检查。
第三个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
这是在孕妇身体健康、没有异常情况出现时的调理配方，孕妇的最大钙用量是6粒/天。
在三个半月的时候有一个正规检查，这个检查非常严格、细致，相当于一次体检。
检查的内容包括血压、血常规、尿常规、心电图、B超、肝功、血糖测试、白带。
检查的这么细致是为了检查孕妇在怀孕后身体是否有异常情况出现。
孕妇在怀孕期间比较容易患的疾病有贫血、便秘、便稀、高血压、高血糖、白带异常或阴道炎及子宫颈糜烂等。
孕妇在怀孕期间患上这些疾病的原因，是因为孕妇在怀孕前及怀孕期间长期营养不良，或者是营养长期没有得到补充，在迅速得到怀孕之后，雌性激素明显的分布不均而导致的许多疾病。
这些疾病一般连医生都没有办法，原因是孕妇怀孕后很难给药。
比如说孕妇患有高血压、糖尿病，却无法给孕妇用治疗高血压、糖尿病的药物，但是如果不对高血压、糖尿病进行治病就会传给孩子，致使孩子一出生就可能会患有高血压、糖尿病。
所以，孕妇患了疾病后必须要进行治疗，同时还不能用一般的药物进行治疗。比如患有高血压的孕妇，如果用药物进行治疗会导致胎儿的脑部不发育，形成空脑儿。
孕妇贫血的营养加强
纽崔莱铁质叶酸片9粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天。
疗程：一般60天可以使红细胞恢复正常。
孕妇便秘的营养加强
纽崔莱儿童高蛋白饮品5勺以上/天，纽崔莱复合维生素C片6粒/天。
孕妇便稀的营养加强
纽崔莱儿童高蛋白饮品3勺/天，纽崔莱复合维生素C片6粒/天。孕妇高血压的治疗。
纽崔莱铁质叶酸片9粒/天，胶原蛋白（纽崔莱蛋白质粉1勺+纽崔莱钙镁片4粒+纽崔莱天然B族维生素片4粒+纽崔莱天然维生素C片4粒）1份/天。
用铁的目的是为了防止遗传。孕妇患有高血压不能用银杏进行治疗。
孕妇高血糖的营养加强
纽崔莱天然B族维生素片12粒/天。
服用方法：2粒/次，6次/天。
孕妇患有高血糖的疾病，需要大量消耗葡萄糖，需要迅速的、大量地消耗人体的这些能量，所以需要用B族维生素。
孕妇白带异常、阴道炎的治疗
外用、内服纽崔莱复合维生素C片即可。
外用纽崔莱复合维生素C片来清洁治疗，用量是2粒/次，早晚各1次，治疗期是15天。
孕妇早搏的治疗
纽崔莱钙镁片4粒/天，纽崔莱铁质叶酸片9粒/天。
第四个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
第四个月时一般是不用做任何检查的。这时如果有病就治疗，没病就只要按本文做保健即可。
第五个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
这是一个孕妇没有其它疾病时，做孕期保健调理的配方。
孕妇在五个半月时也要做一次全面的体检，就像在三个半月时做的体检一样。检查的项目包括有血压、血常规、尿常规、心电图、B超、肝功、血糖测试、白带。
这时做全面检查的目的是为了确定孕妇生产的方式，就要确定孕妇是要顺产还是剖腹产。
孕妇如果是高血压一般就不能做手术，只能做顺产；一个有阴道炎症的孕妇，也就是白带发黄的孕妇只能做剖腹产，因为当新生儿出生通过阴道时，有可能会感染霉菌，导致霉菌性肺炎，孩子得了这个疾病是非常严重的。
病例：一个孕妇在怀孕五个半月做检查时，发现有轻微的霉菌性阴道炎，其它各个方面都正常。在孩子出生前没有听众医生要她住院、剖腹产的建议，自己在家里待到孩子要出生了，才被急送到医院里接生，这时羊水已经破了，孕妇只能做顺产。
结果当孩子出生在经过阴道时感染了霉菌，导致孩子得了霉菌性肺炎。
孩子在夏天30多度的时候还要穿羽绒服，这个孩子平时看着很好，和其他的孩子没什么不一样，但是这个孩子不能感冒。
一般的小孩发烧的话会慢慢的烧，但是这个孩子发烧只要10分钟就会烧到41度，孩子需要马上送到急救室，因为孩子发生了昏迷。这个孩子现在基本上是一个月就抢救一次，孩子现在才4岁半，但是肝肾都出现衰竭现象。
所以，孕妇在五个半月时，一定要做检查以确定需要用何种方式来生产。
现在在医院里生产，做顺产大约需要2000元，做剖腹产大约需要5000元。
第六个月
纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊6粒/天，纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
女性来一次月经就相当于排一次毒，在孕妇怀孕到6个月时，就相当于已经有6个月没有排过毒了，那么所有的毒素就都去到了胎儿处。
所以这时要服用维生素E使毒素到达母体，才不会伤害到胎儿。
小麦胚芽油只需要在孕妇怀孕的第6个月时服用就可以了。
第七个月
纽崔莱越桔益视胶囊6粒/天，纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
这是一个正常孕妇的调理配方，如果孕妇患有其它疾病，就要根据需要加大服用量。
怀孕到第七个月时，胎儿已经发育的比较好了，这是胎儿需要开始调胎位（调胎头）了。
在孩子出生时，先露出来的如果是腿的话，就需要马上把孩子塞回去，然后将孩子转动到头先出来的情况下才可以接生。
所以，在孕妇怀孕到第七个月需要开始调胎位（调胎头）时，要加服纽崔莱越桔益视胶囊。
第八个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。
第九至十个月
纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天，纽崔莱蛋白质粉3勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天。
孕妇再加强一下蛋白质的服用量即可。
胎教
孕妇怀孕时最重要的是要做好胎教，胎教是分阶段的，是从第四个月开始实施胎教的。当胎儿4－6个月时，胎教听的是轻音乐。
这个时候胎儿的脑部开始发育，适合用的音乐有田园风格的、交响乐等。
当胎儿7－8个月时，胎教听的是运动音乐。适合用的音乐有范晓萱唱的《健康歌》等。这个时期听运动音乐是为了配合胎儿调胎位，而且不容易发生危险，减少胎儿发生脐带绕颈、缺氧等现象的发生比例。当胎儿9－10个月时，胎教听的是识字教育。
从这个时候就开始教孩子拼音、字母、儿歌等。
做胎教永远做的是环境教育。
不能搞偷工减料的听，比如用MP3一边自己听、一边把另一个耳机放到肚皮上给胎儿听，这样可能会造成孩子在出生后，到1岁多时还不会走路的可能性。
祝福您孕育一个健康快乐的幸福宝宝~~~
注：此方案为通用方案，如有具体针对性需求，威信：九六零四七二八七八