心得体会2

  意志力训练营第二周，记录时间，制定有利于意志力增强的原则。

  周一到周五的工作日，生活非常规律，自我感觉对时间已经有很好的感知，也由于工作的繁琐性，并没有严格按照规定执行，但是get到欧巴的本意，所以有留心去优化工作中的一些环节。调整的一点：由于涉及到跨部门沟通的工作，之前经常被财务喊去核对，手里的工作经常被动的打断，通过这一周有意识的观察，鼓足勇气跟对接的人表达了诉求——希望她把问题攒一下，或者贴上便签，每天固定时间沟通一次。我并没有冒犯之意的表达，她也接受了。工作中被动打扰的可能性减少了很多，在很大程度上提高了工作效率。

  每天下班，我几乎都会做饭。相比做的过程，对于每晚吃什么的思考，耗费了我更大的精力。通过记录，正尝试写一个每周的菜谱，现实中可以微调，至少有了参考，一定会减少意志力的损耗。就像这个训练营，每天欧巴发布任务，我只需要去执行，所以并不觉得很难完成，也算是举一反三吧。

  之前每天下班吃过晚饭后，我都会先洗漱泡脚，玩会儿手机，想等到最后学习，结果通常是根本不会有学习的时间就该睡觉了，于是寄希望于明天…通过训练营打卡机制，我把执行任务的优先级排到了仅次于吃饭，这样琐事不但没有耽误，反而多出了以前怎么也"挤"不出来的学习时间。

  睡眠对生活状态的重大影响，是我在被睡眠问题严重困扰了3个多月切身体会到的。如果失眠，第二天几乎是浑浑噩噩的状态，必须强打精神工作学习。如果睡眠好，第二天的工作会非常投入，只是午饭后2个小时内会迷糊一会儿，之后又慢慢清醒。

  目前唯一的问题是，睡眠好一天差一天，想办法让自己好起来是最重要的，但与此同时该干嘛干嘛，或许是对意志力的另一种磨练吧。

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